Hur kan jag lära mig att bli mer tålmodig?

Tålamod är förmågan att utstå förseningar, svårigheter, motgångar eller lidande utan att bli arg, frustrerad eller nervös. Vi kan utveckla tålamod genom att försöka göra Guds vilja och acceptera hans tidsplan, och lita på att han kommer att uppfylla alla sina löften till oss. När vi lär oss att visa tålamod i det lilla förbereder vi oss inför att möta större prövningar med tålamod.

Förbered dig andligen

Vilka upplevelser har hjälpt dig förstå vad tålamod innebär (både större prövningar och mindre dramatiska upplevelser)? Vad har hjälpt dig att visa tålamod när det har varit svårt?

Vad påverkas de unga kvinnorna av i samhället i dag som kan leda till att de blir otåliga? Hur kan du hjälpa dem lära sig att bli mer tålmodiga och lita på Herrens tidsplan och löften? Hur välsignas de om de är tålmodiga?

Vilka skriftställen eller tal kan hjälpa de unga kvinnorna få en önskan att utveckla tålamodets kristuslika egenskap?

Job 1; 19:25–26 (Jobs exempel)

Ps. 37:7–9; Hebr. 10:35–36; Mosiah 23:21–22; Alma 26:27; L&F 24:8 (de tålmodiga välsignas)

Rom. 5:3; Jak. 1:3–4 (vi utvecklar tålamod när vår tro sätts på prov)

Mosiah 3:19 (ett sätt att lägga av den naturliga människan är att bli mer tålmodig)

Dieter F. Uchtdorf, ”Fortsätt i tålamod”, Liahona, maj 2010, s. 56–59; se också videon ”Fortsätt i tålamod”

Robert D. Hales, ”Att vänta på Herren: Ske din vilja”, Liahona, nov. 2011, s. 71–74

Robert C. Oaks, ”Tålamodets kraft”, Liahona, nov. 2006, s. 15–17

Berätta om upplevelser

Inled lektionen med att be de unga kvinnorna berätta, undervisa och vittna om upplevelserna de hade när de tillämpade det de lärde sig under förra veckans lektion. Det uppmuntrar till personlig omvändelse och hjälper de unga kvinnorna att se att evangeliet är relevant i deras dagliga liv.

Presentera läran

Välj bland de här idéerna eller kom på ett eget sätt att presentera veckans lektion:

Läs stycket i början av lektionen och be de unga kvinnorna tänka på en person i skrifterna som är tålmodig (som Jakob och Rakel [1 Mos. 29:10–30], Hanna [1 Sam. 1:2–20] eller kvinnan som led av blödningar [se Matt. 9:20–22]). Be dem sedan berätta vad dessa exempel lär dem om tålamod.
Läs stycket i början av det här förslaget och ge de unga kvinnorna tillfälle att berätta om situationer de ställs inför där de behöver visa tålamod (som inom familjen, under utbildningen, på arbetet, i äktenskapet eller som mödrar). Visa flera föremål som representerar tillfällen i ditt liv som krävde att du visade tålamod (till exempel ett examensdiplom, en vigselring eller en missionärsbricka). Låt de unga kvinnorna gissa sambanden mellan föremålen och tålamod och berätta sedan om dina upplevelser.

Lär tillsammans

Nedanstående aktiviteter kan hjälpa de unga kvinnorna att förstå vikten av att vara tålmodig. Välj med hjälp av Andens vägledning en eller flera aktiviteter som fungerar bäst för din klass:

Skriv några frågor om Job på tavlan: (Vilken slags man var han? Hur prövades hans tålamod? Vad kan han lära oss om tålamod?) Läs tillsammans Job 1; 19:25–26 och samtala om svaren på frågorna. Vad kan Job lära de unga kvinnorna om att vara tålmodiga? Hur hjälpte hans tro på Frälsaren honom att möta sina prövningar med tålamod?
Återge berättelsen om en fars tålamod i äldste Robert C. Oaks tal ”Tålamodets kraft” och be de unga kvinnorna återge andra berättelser om tålamod. Ge varje ung kvinna ett kort avsnitt av talet som du tror kan hjälpa dem. Be dem läsa och sammanfatta avsnittet för klassen. Vad lär de unga kvinnorna sig av talet som inspirerar dem att lita på Herren och hans tidsplan? Varför kan vi känna oss otåliga? Hur kan vi övervinna denna tendens?
Läs tillsammans styckena 9–17 i äldste Robert D. Hales tal ”Att vänta på Herren: Ske din vilja” och sök efter svar på frågan: ”Vad betyder det att vänta på Herren?” Du kan be de unga kvinnorna att fördjupa sina kunskaper genom att slå upp skriftställena som äldste Hales citerar och samtala om vad skriftställena lär dem om tålamod. Hur kan de unga kvinnorna använda äldste Hales ord eller skriftställena för att hjälpa någon som är på väg att ge upp hoppet?
Skriv rubrikerna ”Tålamod” och ”Otålighet” på tavlan. Ge varje ung kvinna ett av skriftställena om tålamod som listas i det här förslaget. Låt de unga kvinnorna turas om att läsa upp sitt skriftställe, samtala om vad det lär dem och lista tålamodets välsignelser eller otålighetens konsekvenser på tavlan. Vilka andra välsignelser eller konsekvenser kan de lägga till i listorna? Be varje ung kvinna skriva ner en situation som kan kräva att de visar tålamod (uppmana dem att inte bara tänka på stora saker utan också på dagliga irritationsmoment eller mindre olägenheter). Säg till dem att byta papper med en annan ung kvinna, skriva ett svar på hur man kan visa tålamod i en sådan situation och sedan berätta för klassen om det de skrev.
Visa videon ”Fortsätt i tålamod” och be de unga kvinnorna samtala om vad videon kan lära dem om tålamod. När känner de unga kvinnorna sig otåliga? Be varje ung kvinna läsa ett avsnitt ur president Dieter F. Uchtdorfs tal ”Fortsätt i tålamod” och be henne sammanfatta det hon lär sig för resten av klassen. Hur kan president Uchtdorfs råd hjälpa de unga kvinnorna att bli mer tålmodiga?

Be de unga kvinnorna berätta vad de har lärt sig i dag. Vilka känslor eller intryck fick de? Förstår de hur de kan bli mer tålmodiga? Har de några frågor? Kan ni behöva tala mer om detta ämne?

Leva efter det vi lär oss

Be de unga kvinnorna begrunda hur de kan leva efter det de har lärt sig i dag. De kan till exempel:

visa större tålamod med sina familjer under den kommande veckan
lista saker de snabbt kan göra för att dämpa sin otålighet under ett spänt ögonblick, som att räkna till tio eller sjunga en psalm.

Berätta för de unga kvinnorna vad de ska studera nästa vecka. Vilka tankar eller frågor har de om det ämnet? Hur kan de förbereda sig för att lära? De kan till exempel läsa ett tal, se på en video eller studera ett skriftställe som har med nästa veckas lektion att göra.