「心理健康相关问答」，2025年9月，利阿贺拿。
年轻成人周讯
心理健康相关问答
由于耶稣基督，生活中一切不公平的事都会得到修正。
在平衡心理健康挑战的同时，亦在耶稣基督的福音中找到喜乐，有时会让人觉得不可能。难以控制的各种力量，可能会让我们无法感受到圣灵的影响，也可能会让我们质疑自己为什么还要继续努力。
虽然主尚未对我们发自内心的恳求揭示所有答案，但祂已透过祂的先知、使徒和教会其他领袖，赐予我们指引、忠告、安慰和希望。
以下是一些受灵启发的话语，可以帮助回答年轻成人的常见问题。如果其中一些问题也困扰着你，要知道，没有其他事物能像耶稣基督的福音那样，带给你平安和希望。
感受圣灵
问：我心理健康方面的挑战是罪所导致的结果吗？
答：「忧郁症的成因不是软弱，一般也不是犯罪所导致的，了解这一点很重要……我们能携手破除孤立和耻辱的乌云，让羞耻的重担被解除，医治的奇迹能降临。」
雷纳·阿武尔托姊妹，前总会慈助会会长团第二咨理，「无论风雨晦明，与我同住！」2019年11月，利阿贺拿。
问：尽管我行事正义，为什么我的状况没有好转？
答：「不要以为你可以处理好每一件事，尽力就好。如果只有小小的胜利，要心怀感激、要有耐心。在经文里有很多地方提到主吩咐某个人『要肃静』或『要静下来』——并等待。耐心地忍受某些事，正是我们尘世教育的一部分。」
杰佛瑞·贺伦会长，十二使徒定额组代理会长，「好像破碎的器皿」，2013年11月，利阿贺拿。
问：当我的心理健康状况让我难以辨认出祷告的答案时，我该如何知道自己已获得答案？
答：「我们在生活中会遭遇到许多不确定的事物和种种挑战，而神要我们竭尽所能、采取主动而非被动行事（见尼腓二书2：26），并信赖祂……我们努力向前迈进时，可能常常希望和祈求自己所做的是符合神的旨意，但却没有十足的把握。然而，只要我们固守圣约、遵守诫命、努力地持续行善，努力成为更好的人，就能怀着自信前进，相信神会引导我们的脚步。」
大卫·贝纳长老，十二使徒定额组，「启示之灵」，2011年5月，利阿贺拿。
问：忧郁症使我很难感受到喜乐，我要如何在福音中感受到喜乐？
答：「只要你查考神的话，加深对神永恒计画的了解……努力走在祂的道路上，你就会享有『神所赐、出人意外的平安』〔腓立比书4：7〕，即使遭遇忧伤的事，也能保有这样的平安。你会更强烈地感受到神无与伦比的爱在你心中洋溢。高荣的曙光会穿透你考验的阴霾，让你开始尝到无法言喻的荣耀和奇妙，体会未曾见过的、完美天上国度的感受。你会觉得你的灵被提升，脱离这世界的引力。」
迪特·邬希铎长老，十二使徒定额组，「更崇高的喜乐，」2024年5月，利阿贺拿。
获得耶稣基督的力量
问：当我觉得自己因为心理健康方面的挑战而无法相信自己时，我要如何学会信靠和仰赖基督？
答：「你越认识救主，就会越容易信赖祂的慈悲、祂无尽的爱，以及祂那使人增加力量、带来医治和救赎的能力……
「……就算这世界上你信赖的每件事、每个人都背弃了你，耶稣基督和祂的教会也永远不会背弃你。」
罗素·纳尔逊会长，「基督已复生；对祂的信心能够移山」，2021年5月，利阿贺拿。
问：基督真的了解我的感受吗？
答：「无论家人、朋友或圣职领袖多么敏锐，多么有善意，可能都没有人能准确了解你的感受，或能用精准的词句来帮助你疗伤止痛。但请了解，有个人完全了解你的遭遇，祂「比整个大地强大」〔尼腓一书4：1〕，『能……充充足足地成就一切，超过〔你〕所求所想的』〔以弗所书3：20〕。」
马太·贺伦长老，七十员，「神子的精美礼物」，2020年11月，利阿贺拿。
感受神的爱
问：即使我有心理健康方面的挑战，神仍然爱我吗？
答：「或许有各种压抑和黑暗的声音占据着你的思想，或许有些信息告诉你，你遍体鳞伤、困惑、软弱、无足轻重、特立独行或迷失，因此无法以任何实际的方式得到天上的爱。如果你听到那些想法，那么请听听这句话：那些声音是错的。我们就能自信地无视隔绝我们于上天之爱的各种创伤。」
埃里克·科皮施克长老，七十员，「神所宠爱的人」，2024年11月，利阿贺拿。
问：为什么神不带走这项挑战？
答：「当我们努力在这些艰难的情况中寻找平安和理解时，务必记住，我们生活在——而且是选择生活在一个坠落的世界，为了神圣的目的，我们在这追求神性的过程中，会一再受到考验和试探。但我们大可安心，因为在这个计画中，已应许赐给我们一位救主、救赎主，只要我们对祂有信心，祂就会提升我们，让我们胜过这一切考验和试探；即使这样会让差祂来的父以及那来临的子，都付出无可衡量的代价。只有了解这种神圣的爱，才能让我们自己较轻微的苦楚先变得可以忍受、继而可以理解，并在最后获得救赎。」
杰佛瑞·贺伦会长，十二使徒定额组代理会长，「好像破碎的器皿」，2013年11月，利阿贺拿。
选择活着
问：如果我知道来生会更好，为什么我还要继续今生的生活？
答：「不论你的疑虑或困难为何，自杀显然不是解决之道。自杀并不会消除你感受到的痛苦，也不会消除你认为是自己造成的痛苦。在这个迫切需要所有能得到的光的世界里，请不要把神在创造这个世界以前，就已放进你灵魂中的永恒之光，变得黯淡无光。找人谈一谈，寻求帮助。基督献出祂的生命来保全你我的生命，请不要毁了它。你能承担今生的坎坷磨难，因为我们会帮助你。」
杰佛瑞·贺伦会长，十二使徒定额组代理会长，「不要怕，只要信！」2022年5月，利阿贺拿。
「不论你的困难是什么——是精神上、身体上或是其他方面的问题——不要对宝贵的生命投下反对票，不要结束自己的生命！要信赖神。相信祂的爱。要知道有一天黎明会破晓、大放光明，今生的所有阴影都会消逝不见。」
杰佛瑞·贺伦会长，十二使徒定额组代理会长，「好像破碎的器皿」，2013年11月，利阿贺拿。
支援所爱的人
问：我要如何支援正面临心理健康挑战的亲人？
答：「我们要去了解心理疾病，这会让我们准备好帮助自己，和其他可能正遭遇困难的人。彼此坦诚地展开讨论，会有助于这个重要的话题获得应有的关注。毕竟，要获得灵感和启示，应先有资讯。这些往往无形的挑战可以影响任何人，而当我们面对这些挑战时，又好像那么难以克服。
「我们首先要知道的一件事，就是我们绝不孤单。我邀请各位研读福音图书馆应用程式中，「生活协助」单元里的「心理健康」这个主题。了解这些，会让我们更能理解、更能接纳、更能怜悯、更能去爱。也可以减少悲剧的发生，同时也帮助我们设定合理的期望，与人保持有益的互动。」
艾易希·柯毕施凯长老，七十员，「谈谈心理健康」，2021年11月，利阿贺拿。
问：我的一位亲人，因为心理健康方面的挑战而自杀离世。他们之后会怎样呢？
答：古老的宗教信念认为自杀是一种罪，自杀〔身亡〕的人会永远被放逐到地狱里。这是完全错误的。我相信在多数的自杀例子中，这些人一生都很勇敢，自杀不会成为在永恒中界定他们的唯一重点。」
Elder Dale G. Renlund of the Quorum of the Twelve Apostles, “Renlund: Understanding Suicide” (video), Gospel Library.
向前推进、向上仰望
神给我们的一些答案，与我们所期望的不一样，而有些答案，则不会在今生来到。虽然我们现在尚未完全明白，为什么许多人需要与心理健康方面的挑战搏斗，但我们可以因这项应许而振作：有一天，我们会对一切事物拥有完全的理解。我们一切的努力——无论有时看起来多么徒劳无功——最终都将变得有价值（见加拉太书6：9；教义和圣约58：3）。
十二使徒定额组迪特·邬希铎长老教导：「信心是美好的，因为即使希望的祝福没有来到，信心仍会持续下去。我们无法看到未来，也不会知道所有的答案，但是在继续向前、向上推进时，我们可以信赖耶稣基督，因为祂是我们的救主和救赎主。」
当你和所爱的人面对复杂的心理健康问题时，要记住，由于耶稣基督，生活中一切不公平的事都会得到修正。继续向前、向上前进——有祂在你身边，你就能永远怀着希望坚持下去。