第1章便雅悯王教他儿子祖先的语言和预言——他们的宗教和文化都因各页片上所记载的纪录而得以保全——摩赛亚被选为国王，并负责保管纪录等物。约主前130年至124年。 第2章便雅悯王对人民讲话——他述说他统治的公正、公平和属灵的事——他劝他们事奉天上的王——背叛神的人所受的痛苦有如扑不灭的火。约主前124年。 第3章便雅悯王继续演讲——全能之主在尘土所造的肉身中向世人传道——祂赎世人的罪时，每个毛孔都流血——只有祂的名可使救恩到来——人借着赎罪，能脱离自然人而成为圣徒——恶人所受的痛苦就像硫磺火湖一般。约主前124年。 第4章便雅悯王继续演讲——救恩因赎罪而来——相信神以得救——借忠信而保有罪的赦免——把财物分给穷人——做什么事都要明智而得体。约主前124年。 第5章圣徒们经由信心而成为基督的儿子和女儿——然后他们要以基督的名被称呼——便雅悯王劝勉他们在行善上稳固不移。约主前124年。 第6章便雅悯王记录了人民的名字，并任命祭司来教导他们——摩赛亚是一位正义的国王。约主前124年至121年。 第7章艾蒙发现李海尼腓地，林海是该地的国王——林海的人民受拉曼人奴役——林海叙述他们的历史——有位先知（阿宾纳代）作证，基督是神和万物之父——种下污秽的必收旋风，信赖主的必得解救。约主前121年。 第8章艾蒙教导林海的人民——他得知雅列人的二十四片页片——先见能翻译古代的纪录——先见的恩赐胜过其他恩赐。约主前121年。 第9章曾倪夫率领一群人离开柴雷罕拉，占有李海尼腓地——拉曼王允许他们继承该地——拉曼人和曾倪夫的人民发生战争。约主前200年至187年。 第10章拉曼王去世——他的人民野蛮凶残，相信错误的传统——曾倪夫和他的人民战胜他们。约主前187年至160年。 第11章挪亚王邪恶的统治——他与妻妾沉迷于荒淫无度的生活——阿宾纳代预言人民会被奴役——挪亚王想要杀他。约主前160年至150年。 第12章阿宾纳代因预言人民的毁灭和挪亚王的死而入狱——假祭司引述经文，假装遵守摩西律法——阿宾纳代开始教导他们十诫。约主前148年。 第13章阿宾纳代得到神圣力量的保护——他教导十诫——救恩不单由摩西律法而来——神会亲自完成赎罪，救赎祂的人民。约主前148年。 第14章以赛亚论弥赛亚——宣示弥赛亚所受的屈辱和痛苦——祂献上自己的灵魂为赎罪祭，并为罪犯代求——比照《以赛亚书》第53章。约主前148年。 第15章基督何以亦父亦子——祂为人民代求，担当他们的罪——他们和所有的圣先知都是祂的后裔——祂促成复活——小孩子有永生。约主前148年。 第16章神救赎世人脱离迷失与坠落的状态——追随肉欲者的处境如同没有救赎一样——基督促成的复活带来无尽的生命或无尽的罪罚。约主前148年。 第17章阿尔玛相信阿宾纳代所说的话，并记载了下来——阿宾纳代被烧死——他预言谋害他的人必患病，并被烧死。约主前148年。 第18章阿尔玛暗中传道——他宣示洗礼圣约，在摩尔门水流为人施洗——他组织基督的教会并按立祭司——他们自食其力并教导人民——阿尔玛和他的人民逃到旷野，以躲避挪亚王。约主前147年至145年。 第19章基甸企图杀死挪亚王——拉曼人入侵那地——挪亚王被烧死——林海王统治，必须向拉曼人进贡。约主前145年至121年。 第20章拉曼女子遭挪亚的祭司绑架——拉曼人对林海和他的人民作战——拉曼军被击退，怒气平息。约主前145年至123年。 第21章林海的人民被拉曼人击打并被他们击溃——林海的人民遇见艾蒙且归信——他们告诉艾蒙二十四片雅列页片的事。约主前122年至121年。 第22章策划人民逃离拉曼人的奴役——拉曼人喝醉了——人民逃走，返回柴雷罕拉，臣服于摩赛亚王。约主前121年至120年。 第23章阿尔玛拒绝作王——他担任大祭司——主惩戒祂的人民，拉曼人占希兰地——挪亚王邪恶祭司的首领艾缪伦，在拉曼王的指使下统治。约主前145年至121年。 第24章艾缪伦迫害阿尔玛及其人民——假如他们祈祷就会被处死——主减轻他们的重担——祂救他们脱离束缚，他们回到柴雷罕拉。约主前145年至120年。 第25章在柴雷罕拉的缪莱克的后裔成为尼腓人——他们获悉阿尔玛人民和曾倪夫人民的事——阿尔玛为林海和他所有的人民施洗——摩赛亚授权阿尔玛组织神的教会。约主前120年。 第26章许多教会成员被不信者误导犯罪——阿尔玛被许以永生——悔改并受洗的人得宽恕——犯罪的教会成员若悔改并向阿尔玛及主认罪，会得宽恕，否则将不被算在教会的人民中。约主前120年至100年。 第27章摩赛亚禁止迫害，明令平等——小阿尔玛和摩赛亚的四个儿子企图破坏教会——有位天使向他们显现，命令他们停止邪恶的行径——阿尔玛突然变哑——全人类必须重生，才能得到救恩——阿尔玛和摩赛亚的儿子宣讲好信息。约主前100年至92年。 第28章摩赛亚的儿子去向拉曼人传教——摩赛亚用两颗先见石来翻译雅列人的页片。约主前92年。 第29章摩赛亚提议推选法官以取代国王——不义的国王会领人民犯罪——小阿尔玛由民意推选为首席法官——他也是教会的大祭司——老阿尔玛和摩赛亚去世。约主前92年至91年。