O que devo fazer se me sentir deprimido, ansioso ou tiver pensamentos suicidas?

Central de ajuda para crise 24 horas

Se você acha que pode ferir a si mesmo, procure ajuda imediatamente. Ligue para o serviço de emergência ou para um canal de ajuda gratuita em sua área.

Alguns canais de ajuda podem ser encontrados em “Está em crise? Fale agora” (ChurchofJesusChrist.org).

Os sentimentos de depressão são reais e podem ser devastadores e debilitantes. Se você se sentir deprimido ou tiver pensamentos de se ferir, converse com alguém de sua confiança. Se estiver nos Estados Unidos, ligue para National Suicide Prevention Lifeline. Veja os recursos da Igreja sobre prevenção ao suicídio, como Pensamentos suicidas, em Ajuda para a vida, em ChurchofJesusChrist.org ou no aplicativo Biblioteca do Evangelho. O aconselhamento profissional e os cuidados médicos também podem ajudar.

Depressão e suicídio

Pesquisas mostram que, se você tiver sentimentos transgêneros, pode estar em maior risco de depressão ou suicídio. Se você estiver deprimido ou estiver pensando em suicídio, busque a ajuda de um profissional de saúde mental competente. O tópico Doutrina e princípios e outros recursos podem ser encontrados na seção suicídio de Ajuda para a vida, em ChurchofJesusChrist.org ou no aplicativo Biblioteca do Evangelho.

Na Conferência Geral de Outubro de 2019, a irmã Reyna I. Aburto compartilhou sua própria experiência de vida com a dor associada à depressão e ao suicídio. Ela explicou que “depressão, (…) ansiedade e (…) outras formas de aflições mentais e emocionais (…) podem distorcer o modo como vemos a nós mesmos, aos outros e até mesmo a Deus. (…)

Como qualquer outra parte do corpo, o cérebro está sujeito a doenças, traumas e desequilíbrios químicos. (…)

Em alguns casos, a causa da depressão ou da ansiedade pode ser identificada; mas, em outros, pode ser mais difícil de discernir. (…) Em outros, também há a necessidade de terapia ou de medicação sob a orientação de profissionais treinados.

Doenças mentais ou emocionais não tratadas podem levar ao aumento do isolamento, de mal-entendidos, de relacionamentos desfeitos, de autoflagelo e até de suicídio. (…)

Infelizmente, muitos que sofrem de grave depressão se distanciam do convívio entre os santos porque sentem que não se encaixam em algum modelo imaginário. Podemos ajudá-los a saber e a sentir que realmente fazem parte de nosso círculo. É importante reconhecer que a depressão não é resultado de fraqueza nem é normalmente resultante do pecado. Ela ‘prospera quando mantida em segredo e diminui quando recebe empatia’ (Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping, 2018, p. 197)” (“Comigo habita, ó Deus, a noite vem!”, Liahona, novembro de 2019, pp. 57–58).

Confiar em Deus

O élder Jeffrey R. Holland fala com compaixão sobre como lidar com a depressão: “Não importa qual seja sua provação, meus irmãos e irmãs, — mental, emocional, física ou outra qualquer — não tentem dar cabo ao precioso dom que receberam: a vida! Confiem em Deus. Agarrem-se a Seu amor. Saibam que um dia a alvorada surgirá brilhante e as sombras da mortalidade se dissiparão” (“Como um vaso quebrado”, A Liahona, novembro de 2013, p. 42).