Tauko

Ei haittaa, vaikka välillä pidän taukoa.

Joskus tunnen tarvetta käyttää tekniikkaa, jotta tunnen itseni onnelliseksi tai koen olevani yhteydessä muihin ihmisiin. Tai selaan puhelinta, koska tunnen olevani yksinäinen tai ikävystynyt. Joskus kohtaan sisältöä, joka on väkivaltaista, pelottavaa tai seksuaalista, enkä ole varma, kuinka reagoida.

Olen oppinut, ettei haittaa, vaikka välillä pidän taukoa. Henki ohjaa ja varoittaa minua, ja se auttaa minua miettimään, kuinka toimin ja miltä minusta tuntuu. Sitten voin päättää, haluanko tehdä toisenlaisen valinnan.

Olen huomannut, että seuraavista on apua:

• Sano se ääneen: Kun näen sisältöä, joka on sopimatonta tai saa minut tuntemaan oloni huonoksi, yksinäiseksi tai epämukavaksi, voin sanoa: ”Tämä ei tunnu oikealta.”

• Tee parempi valinta: Voin sammuttaa laitteen tai hiljentää ilmoitukset. Voin mennä ulos tai siirtyä toiseen huoneeseen ilman laitetta.

• Ole yhteydessä johonkuhun: Voin kertoa ystävälle tai perheenjäsenelle, miltä minusta tuntuu. Joskus tarvitsen sitä, että tapaan jonkun kasvotusten enkä ruudun välityksellä.

Tarkoitus. Suunnitelma. Tauko. Kolmella pienellä sanalla voi olla suuri vaikutus.

Mikä on sinun suunnitelmasi tekniikan käyttämiseksi? Voit tehdä tälle sivulle muistiinpanoja tai kirjoittaa muistutuksia.