2. Scegliere di agire

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Cristo che cammina sull’acqua

Una volta divenuto consapevole della tua vulnerabilità o della tua inadempienza nel seguire le precauzioni, decidi cosa fare per seguirle e poi agisci sulla base di questo piano. Scrivi quali azioni specifiche farai per osservare la precauzione e ridurre i sentimenti di vulnerabilità e suggestionabilità.

Se ti senti tentato a ricercare contenuti inappropriati su Internet o ad agire in maniera contraria a queste precauzioni, puoi intraprendere diverse azioni che ti aiutano a gestire queste emozioni. Metti in pratica le azioni che funzionano meglio per te. Potresti prendere in considerazione di utilizzare i seguenti suggerimenti:

Prega per ottenere forza e protezione contro la tentazione. Racconta al Padre Celeste come ti senti.
Condividi, spiega e parla dei tuoi sentimenti col tuo collega, col capo distretto, col capo zona o con la sorella dirigente addestratrice. Ricordati di “non [consigliarti con] missionari del sesso opposto, anche se [stanno] servendo in una posizione di dirigenza. Conversazioni simili possono condurre a sentimenti o rapporti inappropriati” (Manuale del Missionario, 37).
Alzati e muoviti. Vai a fare una passeggiata col tuo collega o a fare esercizio fisico.
Recita un versetto o canta un inno che ti aiuti a concentrarti sul Salvatore.
Smetti di fare quello che stai facendo, chiudi gli occhi e fai quattro respiri profondi. Fallo per alcuni minuti. Non tornare alle tue attività online finché non hai ricordato il tuo scopo e non sei di nuovo rilassato e concentrato.
Valuta la tua condizione fisica. Hai bisogno di acqua, di uno snack o di un po’ di riposo? Prenditi cura delle tue necessità.
Ricorda nel dettaglio un’esperienza spirituale o una bellissima scena che possa aiutarti a fare una pausa mentale per un paio di minuti.
Elenca cinque cose per cui sei grato.
Prenditi cinque minuti e scrivi sul tuo diario quali sentimenti stai provando.

Ripassa Adattarsi alla vita missionaria per ulteriori idee sul gestire emozioni di vulnerabilità e aggiungi quelle più rilevanti al tuo piano. Mentre crei un piano, fai anche riferimento al corso online “Precauzioni nell’utilizzo della tecnologia”. Condividi questo piano col tuo collega, con i dirigenti missionari e col presidente di missione.