「克服拖延：學習避免延誤功課」，舊約福音進修班教師用本（2026）
「克服拖延：學習避免延誤功課」，舊約福音進修班教師用本
在學業上成功：第195課
克服拖延
學習避免延誤功課
你發現自己多常完不成規定的任務或作業？儘管我們都難免會拖延，但拖延功課可能是一種常見的誘惑。當我們努力克服這種傾向時，便是在聽從救主的警告，避免拖延（見馬太福音25：1-13）。本課能幫助學生找出方法來克服拖延功課的誘惑。
學生準備：請學生來上課前準備一些青少年可能會拖延功課的原因。鼓勵他們準備分享，自己為了趕上學校任務和作業而做的事情。
可進行的學習活動
對耶穌基督的信心會帶來行動
開始上課時，不妨就拖延的誘惑進行一般性的討論。你可以問下面這樣的問題。
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青少年通常會在哪些事情上拖延？
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青少年會為拖延這些事情而給出一些什麼理由？後果會是什麼？
在討論之後，不妨與學生分享，今天他們將有機會專注於克服拖延功課的誘惑。
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可能有哪些原因讓著手開始或完成任務或作業變得有挑戰？
接著你可以展示以色列人收嗎哪的圖片。如果學生已經研讀過第47課「出埃及記第16章」，不妨請學生分享他們所記得的事。如果他們沒有研讀過這則記事，不妨簡短分享以下摘要。
對以色列人來說，在曠野中收集食物相當困難。一天早上，他們醒來發現，耶和華已行奇蹟供應以色列人的日用食物，稱為嗎哪。
閱讀出埃及記16：4-5，14-15，找出耶和華指示要如何收嗎哪。
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這項奇蹟教導我們哪些有關主的事？
閱讀出埃及記16：18-22，27，找出拖延收嗎哪，或在安息日前一天不收雙倍份量，有哪些後果。
不要虛度光陰
為了幫助我們了解克服拖延誘惑的重要性，七十員藍道·班尼長老說：
我們必須克服拖延、推遲或放棄等自然人的傾向。
我們在聖約的道路上向前邁進時，我們會犯錯，有些錯誤還會重犯。……但是對天父和耶穌基督的信心，是一項行動和力量的原則如果我們願意採取行動，就會蒙福獲得悔改的力量和改變的力量。
只要我們忠信地跨出下一步，我們就是成功了。如果我們忠信地與救主共負一軛，我們必定不會、也無法失敗——祂從未捨棄我們，將來也不會！（「你的下一步」，2015年11月，利阿賀拿，第75頁）（7：37至8：31）
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你會如何概述班尼長老對於克服拖延所作的教導？
幫助學生找出一項真理，例如當我們憑著對救主的信心採取行動，祂會幫助我們克服拖延的誘惑。為了幫助學生了解這項真理，不妨提出以下問題：
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了解這項真理，對於努力克服拖延功課誘惑的人有什麼幫助？
透過祈禱思考，你在按時完成學校任務和作業方面做得如何。接著在你的研讀日記中完成下列句子。
我（經常、有時、很少等）拖延功課。我拖延的一個原因是。
幫助學生了解，找出拖延的原因可以幫助我們糾正無益的習慣，或防止它的形成。不妨向學生保證，天父和耶穌基督已經應許在我們受試探的時候，給我們開一條出路（見哥林多前書10：13）。
雖然拖延是很常見的事，但是我們努力克服這個誘惑時，便是憑著對救主的信心採取行動。邀請聖靈幫助你找出，天父和耶穌基督可以用哪些方法來加強你的努力，以克服拖延功課的誘惑。
增強你克服拖延的能力
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你曾經嘗試哪些策略來幫助自己抗拒拖延功課的誘惑？
不妨請學生列在白板上。如果他們需要幫助，可以分享以下幾個策略。
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每天早上花一些時間向天父祈禱，祈求祂的大能幫助你記得和完成功課。
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每天撥出固定的時間做功課。
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定時休息片刻，讓腦子恢復精神，重新集中注意力。
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找出令人分心的事物並將它們收起來，這可能包括電話、電腦或書籍。
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與有相同功課的同學組織學習小組。
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找一個安靜的地方學習。周遭環境會影響我們的專注力。
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選擇一個你信任的人，幫助你保持專注並完成任務和作業。
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為完成一項特定任務而設定一個獎勵，以慶祝你的成功和努力。
在學生找出一些克服拖延的策略後，不妨展示以下情境和指示。你可以提供美術用品，讓學生用於展示作品。
麥克斯正在拖延（溫習考試、完成作業或專案等），原因是。
製作一張海報或資訊圖，使之可以幫助激勵像麥克斯這樣的學生克服拖延的誘惑。在你的海報中包含以下內容。
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一段精通教義或其他經文章節，可以幫助麥克斯仰賴天父和耶穌基督來幫助他克服這個誘惑。
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一個或多個你認為有助於麥克斯克服拖延的策略。
如果學生需要幫助來找到經文，不妨分享一些例子，例如約書亞記24：15；箴言3：5-6；教義和聖約58：26-27；88：124。或者他們可以說出一個經文故事來表明拖延的後果，例如以色列人收嗎哪或挪亞建造方舟的故事（創世記7：1-10）。
我們可以從今天開始
給小組時間與全班分享他們的海報。你可以請學生分享他們努力克服拖延誘惑的經驗。
沉思今天分享的一些克服拖延的方法。透過祈禱選出一個策略，讓你覺得下次受到誘惑想要拖延功課時，這個策略會對你有幫助。將這個策略寫在你的研讀日記或便條上，或傳簡訊給自己。
不妨提供機會，讓願意的學生分享他們受到啟發想要嘗試的策略。
不妨提醒學生，為做得更好而付出的任何的努力，都展現了他們對耶穌基督的信心。幫助他們了解，天父和耶穌基督會在我們努力的過程中幫助我們，即使是當我們遇到困難的時候。