Dormir DormirDormir es esencial para una buena salud. Debe priorizar dormir lo suficiente y que el sueño sea de buena calidad cada noche. Entorno de sueñoEl lugar donde duerme puede afectar su calidad de sueño. Rutina de sueñoNuestros cuerpos siguen ritmos diarios y cuando mantenemos un horario establecido para dormir y despertarnos, esto le permite a nuestros cuerpos comenzar a relajarse en el momento correcto cada noche para quedarnos dormidos más rápido. Levantarse a tiempoLevantarse a tiempo mejorará su calidad de sueño.