“2: 사랑하는 사람이 평소보다 더 우울해 하거나 불안해 하는 것 같습니다. 혹시라도 자살을 시도할까 걱정해야 하나요?‘정신 건강: 부모와 가족에게 유용한 정보’(2019)
“사랑하는 사람이 평소보다 더 우울해 하는 것 같습니다”, ‘정신 건강: 부모와 가족에게 유용한 정보’
사랑하는 사람이 평소보다 더 우울해 하거나 불안해 하는 것 같습니다. 혹시라도 자살을 시도할까 걱정해야 하나요?
누군가가 우울해 하거나 불안해 한다고 해서 그 사람이 반드시 자살을 생각하고 있다는 의미는 아니다. 하지만 자살의 일반적인 위험 신호를 알아 두면 어느 때에 도움을 구하고 위기를 방지해야 할지를 판단하는 데 도움이 될 수 있다. National Suicide Prevention Lifeline[미국 자살 예방 센터]에서 제시하는 가장 흔한 자살 위험 신호에는 다음과 같은 것들이 포함된다.
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죽고 싶다거나 자살을 하고 싶다는 말을 한다.
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자살할 방법을 찾는다. 예를 들어 온라인 검색을 하거나 자살에 사용할만한 도구를 구매한다.
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희망이 없다거나 살아갈 이유가 없다고 말한다.
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갇혀 있는 느낌이 든다거나 견딜 수 없는 고통을 느낀다고 말한다.
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다른 사람들에게 짐이 되고 있다고 이야기한다.
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술이나 약물 사용이 증가한다.
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불안한 행동을 하거나 안절부절 못하거나 무모하게 행동한다.
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잠을 지나치게 오래 자거나 적게 잔다.
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다른 사람들에게서 스스로를 단절시키거나 고립시킨다.
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분노를 보이거나 보복하겠다는 이야기를 한다.
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극단적인 감정 기복을 보인다.
PreventingSuicide.ChurchofJesusChrist.org에서 자살에 관해, 그리고 자살을 어떻게 방지할 수 있는지 더 알아본다.