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Como se curar de quaisquer dificuldades — Um passo de cada vez

Equipe da Liahona

Quer você esteja procurando se curar de um vício em pornografia, de problemas de saúde mental, traumas ou quaisquer outras dificuldades, este guia poderá ajudá-lo a encontrar cura por meio de Cristo.

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woman climbs stairs going from darkness to light

“E fui curado instantaneamente!”

“E nunca mais fui tentado pela pornografia!”

“E minha depressão desapareceu por completo. Nem mesmo sinto mais tristeza!”

Essas exclamações parecem boas demais para ser verdade, certo?

Todos já lemos histórias com “finais felizes” dessa natureza. Histórias sobre pessoas que enfrentam desafios difíceis e, em um momento glorioso, superam as tentações, fraquezas ou aflições e são completamente curadas.

Ao ler esse tipo de histórias, podemos sem dúvida nos sentir inspirados e cheios de esperança de também encontrar a cura definitiva para nossas dificuldades e nossos desafios, mas com frequência outros pensamentos podem se insinuar em nossa mente, tais como:

“Por que ainda estou lutando contra isso se já fiz tantas coisas para vencer?”
“Estou fazendo tudo a meu alcance para me voltar para o Salvador, mas ainda não consigo perdoar à pessoa que me magoou.”
“Neste momento, tenho a impressão de que nunca vou conseguir vencer esta luta.”

Nossa mente tenta nos convencer do contrário, mas a verdade é que todos podemos ser curados. Essa é a promessa que o Salvador nos oferece. A cura pode não ocorrer em um único momento — de fato, é pouco provável. Contudo, com esforços sinceros e a ajuda Dele, é definitivamente possível. Aqui estão alguns indicadores de como procurar o poder de cura do Senhor, um passo de cada vez.

Reconhecer que a cura é uma jornada

A primeira coisa que precisamos compreender quando estamos avançando em direção à cura é que ela é uma jornada de crescimento. Aqui estão algumas verdades sobre essa jornada que devemos ter sempre em mente:

Ao buscarmos o Salvador ao longo dessa jornada, Ele pode nos guiar a recursos e à ajuda de que necessitamos e nos dar força e orientação em nossos esforços. “Quando o Salvador perceber que verdadeiramente desejamos nos achegar a Ele — quando Ele sentir que o maior desejo de nosso coração é invocar Seu poder em nossa vida —, seremos guiados pelo Espírito Santo para saber exatamente o que devemos fazer.”¹
O crescimento não é alcançado em um dia, um mês — às vezes, nem mesmo em anos. O tempo necessário à cura será diferente para cada pessoa.
Quer você esteja tentando se curar de hábitos indesejáveis, vícios, problemas de saúde mental ou mesmo de um trauma, lembre-se de que a cura geralmente envolve a mudança de hábitos arraigados em nossa maneira de pensar e reagir. E isso leva tempo.
Em geral precisamos aprender a reconhecer problemas subjacentes, como padrões de pensamento nocivos e sentimentos difíceis antes de nos propormos a vencê-los.
O processo de cura é cheio de altos e baixos.

Caso se sinta desanimado, saiba que não está só — mesmo Néfi teve seus momentos de luta e recaídas (ver 2 Néfi 4). Depois da morte do pai, aquele profeta de fé inabalável escreveu sobre suas frustrações diante das tristezas, angústias e tentações. Mas Néfi enfim testifica que continuaria a se esforçar e a confiar no Senhor porque sabia que Ele o ajudaria a vencer suas batalhas no final.

Conhecer o poder do esforço e dos desejos justos

Em geral não prevemos que o caminho da cura de experiências difíceis esteja repleto de reveses, erros, desânimo, impaciência e turbulência. É bem provável que não venha a ser uma trajetória retilínea, sem percalços nem esforço, desde a primeira tentativa. Mas é assim mesmo. Afinal, são esses reveses que nos ajudam a confiar mais em nosso Salvador.

O Senhor não espera que vençamos tudo de imediato. Mas Ele sem dúvida espera que nos esforcemos e tenhamos o desejo de ser curados, porque os desejos mais justos de nosso coração fazem toda a diferença para alcançarmos nossas metas e nos tornarmos quem desejamos ser. O Senhor trabalha com os desejos de nosso coração. Como ensinou o presidente Russell M. Nelson: “O Senhor ama o esforço porque o esforço traz recompensas que não viriam de outra forma”.²

Então, quando você ainda sofre por ceder à tentação, quando ainda está envolto pelas trevas dos desafios da saúde mental ou quando lembranças de um trauma passado ainda lhe tiram o sono, simplesmente continue tentando. Esforce-se, desenvolva resiliência e se apegue à fé e esperança em Jesus Cristo.

Ao continuar se esforçando, os desejos justos de seu coração serão satisfeitos e você vivenciará os milagres da cura (ver Mosias 2:41).

Praticar a autocompaixão

É normal fraquejarmos em diferentes aspectos do processo de cura. Mas ser bondosos e pacientes com nós mesmos é tão importante quanto o esforço de superação. A autoflagelação nunca ajudou ninguém a ser bem-sucedido. Seja qual for o estágio de cura em que você se encontre, seja bondoso consigo mesmo e lembre-se de que o Salvador sempre terá compaixão por você. Eis algumas maneiras de demonstrar autocompaixão:

Lembre-se do tempo que a cura requer e dos enormes esforços que ela pressupõe.
Compreenda que muitos problemas são fruto de necessidades não satisfeitas ou de mecanismos desenvolvidos na infância para suportar pressões e são difíceis de mudar.
Reconheça que, mesmo tendo retrocessos, você continua mudando. Lembre-se de que os desejos de seu coração ajudarão a alcançar mudanças duradouras.
Concentre-se em seu progresso. Veja o quanto você já avançou. (Se ainda não tiver encontrado um modo de aferir seu progresso, crie um.)
Trate a si mesmo como trataria alguém a quem você ama que estivesse buscando a cura.
Pense no quanto você já aprendeu e em como suas dificuldades ajudaram no seu crescimento espiritual. O Pai Celestial tem uma maneira de transformar nossos desafios difíceis em experiências para nosso próprio bem (ver Doutrina e Convênios 122:7).
Compartilhe suas batalhas com alguém que lhe dará apoio e amor em sua jornada de cura. Mas não deixe de impor limites e pedir-lhe que respeite sua privacidade.

Usar tanto ferramentas práticas quanto espirituais

O Pai Celestial e Jesus Cristo sempre estão próximos para nos ajudar e nos guiar durante nosso processo de cura. Eles já ofereceram inúmeras ferramentas espirituais como a oração, o jejum, as escrituras e a frequência regular à igreja e ao templo, e elas podem exercer uma influência determinante na jornada até a cura.

O Pai Celestial também nos concedeu recursos além das ferramentas espirituais para nos ajudar na cura e deseja que os usemos. Por exemplo, o élder Kyle S. McKay, dos setenta, falou a respeito de uma mulher que tinha um vício em drogas. E embora ela sentisse a “bondade imediata de Deus”, ainda assim precisava da ajuda de outras pessoas nos momentos de crises mais graves. O élder McKay explicou: “A cura e a libertação final (…) levaram muito tempo — meses de tratamento, orientação e aconselhamento, nos quais ela foi consolada e às vezes amparada por Sua bondade”.³

Nossa cura demandará esforço e ferramentas. Médicos, profissionais de saúde mental, medicação e grupos de apoio são recursos excelentes para ajudar na cura. O élder Jeffrey R. Holland, do Quórum dos Doze Apóstolos, aconselhou: “Procurem o conselho de pessoas de confiança, com formação profissional comprovada, competência e bons valores. (…) Nosso Pai Celestial espera que usemos todos os maravilhosos dons que Ele concedeu nesta maravilhosa dispensação”.⁴

Lembrar-se do poder de cura de Jesus Cristo

Em suma, onde quer que estejamos no caminho da cura, saibamos que podemos ser curados inteiramente por causa do Salvador Jesus Cristo e Sua Expiação.

Às vezes falamos sobre a Expiação de Jesus Cristo sem realmente saber como ter acesso ao Seu bálsamo curador, mas o processo de fazê-lo é na realidade bem simples — e pessoal (ver 1 Néfi 15:14). Ao lançarmos mão das ferramentas espirituais que nos foram concedidas — como a oração, o jejum e a frequência regular à igreja e ao templo —, podemos nos ligar ao Salvador de maneira individual. Se procurarmos Sua influência em nossa vida diariamente, também conseguiremos ver que Ele está conosco.

Lembre-se de que a cura vem em estágios ao nos aproximarmos do Salvador, embora também seja importante compreender que algumas de nossas feridas mais profundas e desafios mais difíceis podem não ser plenamente curados nesta vida. Apesar disso, Sua graça pode nos carregar e suster, mudar nossa perspectiva ou nos dar força para continuar em frente e encontrar a verdadeira alegria de qualquer maneira.

Até lá, guardemos no coração a promessa do élder Ulisses Soares, do Quórum dos Doze Apóstolos: “Testifico que, ao nos esforçarmos continuamente para vencer nossos desafios, Deus nos abençoará com o dom da fé para sermos curados e com o dom de operar milagres. Ele fará o que não somos capazes de fazer por nós mesmos”.⁵

Algum dia, “tudo será restaurado” (Alma 11:44), e vamos poder declarar: “Fui curado completamente”.

Será um dia maravilhoso!