Nyomtatásban nem jelenik meg: Fiatal felnőtteknek
Öt jótanács arra, hogyan boldogulj egyetemistaként
Túlélni szeretnél? Vagy inkább boldogulni és szárnyalni? Ezektől az ötletektől minden más lehet.
Akár egyetemi kampuszon élsz, akár online tanulsz, az egyetemi élményeket vegyes érzések kísérhetik: izgatottság, hogy épp kikövezed a saját utadat a világban, és talán némi aggodalom is a felsőfokú oktatás tananyagának elsajátítása és a tandíj kifizetése miatt. Számomra az egyetem teljesen új élmény volt. A nappali tagozatos, személyes részvételt választottam, ami azzal járt, hogy elköltöztem otthonról, egy (gyakorta rendetlen) idegennel osztoztam egy szobán, és próbáltam mást is enni, nem csak szendvicset – mindezek mellett pedig nehéz kurzusokra jártam!
Az egyetem sok változással járt, és gyakran eltűnődtem, vajon megvan-e bennem mindaz, ami a sikerhez kell. Noha beletelt egy kis időbe, amíg belerázódtam az egyetemista életbe, idővel olyan szokásokat alakítottam ki, amelyek segítettek sikeresen vennem az akadályokat. Az alábbiakban megosztok öt olyan dolgot, amelyek segítettek nekem az egyetemi létre való átállásban.
1. Tedd első helyre az evangéliumot, és törekedj arra, hogy „Őt hallgasd”!
Talán mind közül ez a legfontosabb tanács. Amikor elkezdtem az egyetemet, néha emberfeletti erőfeszítésnek tűnt a házi feladattal, az órákkal és a munkával zsonglőrködni – miközben próbáltam időt szakítani a barátaimra is. Aztán észrevettem, hogy gyakran nem összpontosítok a szentírás-tanulmányozásra és az imára. Amikor ugyanis megtettem, akkor minden más sokkal könnyebben elvégezhetőnek érződött. Most már amikor feszült vagyok, pár percet arra fordítok, hogy átgondoljam, miként tudnám fontosabb helyre állítani az evangéliumot az életemben. Nem megy tökéletesen, de igyekszem mindennap imádkozni és a szentírásokat tanulmányozni, hogy több lehetőségem legyen meghallani Őt, amint arra Russell M. Nelson elnök buzdított minket.1 Felismertem, hogy ami nekem fontos, az Mennyei Atyának is fontos, különösen az iskolázottságom. Amikor minden tőlem telhetőt megteszek, és segítséget kérek Tőle, akkor Ő velem van és megerősít engem, hogy minden mást is el tudjak végezni.
2. Tűzz ki célokat és gyakran nézd át őket!
Minden szemeszter elején szeretek rövid és hosszú távú célokat kitűzni. A rövid távú célok olyan kisebb célok, amelyek segíthetnek a nagy, hosszú távú célom elérésében. Például a hosszú távú célom az, hogy alapdiplomát szerezzek közönségkapcsolatokból; ehhez az egyik rövid távú célom az, hogy minden feladatomat időben adjam be. Leírom ezeket a célokat, és kiteszem egy olyan helyre, ahol gyakran láthatom őket, például a telefonomra vagy a hűtőre. A rájuk való összpontosítás ösztönzőleg hatott rám sok nehéz időszakban az iskola alatt.
3. Tervezd be a tanulóidőt a heti időbeosztásodba!
Mindig hasznos heti tervet készíteni, hogy mikor lesz órám és mikor fogok tanulni. Általában heti három órát tervezek be a tanulásra kreditóránként (vagyis egy háromkredites tárgy esetében ez heti kilenc óra). És ha tartom a tervemet, akkor sokkal jobban tudom élvezni a tanuláson kívüli tevékenységeimet, mert nem folyton az el nem végzett házi feladatok motoszkálnak a fejemben!
4. Táplálkozz kiegyensúlyozottan és sportolj!
A testedről való gondoskodásnak igen sok köze van az iskolai sikerhez. A testi egészségem mindig is kihatott a mentális és a lelki egészségemre. Amikor elkezdem úgy érezni, hogy összecsapnak a fejem fölött a hullámok, elmegyek futni. A testmozgás segít kitisztítani a gondolataimat, az egészséges táplálkozás pedig megfelelő energiaszintet biztosít. Amikor testileg egészséges vagyok, akkor felkészültebb vagyok arra, hogy a tanulmányaimra összpontosítsak.
5. Aludd ki magad!
A felnőtt szervezetnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Ez egy olyan cél, amelyre rendszerint törekszem (és gyakran kudarcot vallok benne). Bármennyire is fenn akarok maradni, hogy egy jó könyvet olvassak vagy csevegjek a barátaimmal, az alvás mindig fontosabb. Az alvás csökkenti a stresszt, és fokozhatja az egyén arra irányuló képességét, hogy elraktározza a tanultakat. A vizsgák előtti estékre úgy szervezem a napomat, hogy eleget tudjak aludni és másnap a lehető legjobbat tudjam nyújtani.
Amikor rendszeresen megtettem ezt az öt dolgot, akkor nemcsak belerázódtam az egyetemista létbe, hanem szárnyaltam is benne! Ne feledd: a félelem nem Mennyei Atyától ered! Amikor Őt teszed az első helyre, Ő segíthet bármit megtenned, és elérned mindazt, amit csak elvárnak tőled.