Защищайте свой храм
Ваше тело священно. Вот несколько моментов, которые следует учитывать, стараясь относиться к своему телу как к храму.
Рисунки Тоби Ньюсома.
Вас учат, что ваше тело – это священный дар от Бога, подобный храму (см. 1-е Коринфянам 6:19). Вы слышите наставление: «Делайте то, что будет укреплять ваше тело. Не делайте ничего такого, что может причинить ему вред» (Во имя нравственной силы молодежи: руководство в принятии решений [2022], стр. 25).
Хорошо. Только как это связать с повседневными делами?
Конечно, чтобы найти ответ на этот вопрос лично для себя, вам предстоит молиться, размышлять и советоваться с родителями и другими людьми. А тем временем вот несколько моментов, которые следует учесть. Да, скорее всего, вы уже слышали об этом от родителей, церковных руководителей, профессионалов в области здравоохранения и так далее. Но помните, что эти люди на самом деле заботятся о вас и хотят, чтобы вы были счастливы. И у них возникают поводы для беспокойства, когда они видят, как молодые люди относятся к своему телу.
Недосыпание
Господь наставлял: «Идите на ночлег рано, чтобы не быть вам усталыми; вставайте рано, чтобы чувствовать себя бодрыми умом и телом» (Учение и Заветы 88:124). Эксперты говорят, что подростки должны каждую ночь спать по 8–10 часов. Наверное, вы думаете: «Ну да, было бы здорово». Но продолжайте стараться. Оно того стоит. Хотя некоторые вещи, такие как учеба, могут быть вне вашего контроля, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Например, ограничьте время перед экраном, особенно вечером и ночью. Ложась спать, не берите устройство в комнату.
Пропуск завтрака
Не пропускайте завтрак. Ваши тело и разум скажут вам спасибо. Серьезно. Очень многие подростки, которые могли бы завтракать, этого не делают. Это делает их более вялыми и расфокусированными. Находите время на то, чтобы съесть на завтрак что-нибудь питательное. Ешьте все, что найдете: хлеб, сыр, рис, фрукты, злаковые хлопья, яйца, йогурт, katogo – просто ешьте.
Недостаточная физическая активность
Вставайте. Двигайтесь. Все так просто! Но слишком многие молодые люди этого не делают. Ежедневная физическая активность поможет вам избежать многих проблем со здоровьем сейчас и в будущем. А еще вы почувствуете себя лучше. Нет необходимости устраивать что-то грандиозное или специально организовывать мероприятия. Выйдите на улицу. Потанцуйте в одиночестве у себя в комнате. Всё что угодно! Главное – двигайтесь.
Избыточная активность
Есть такое понятие, как чрезмерное усердие. У принципа «без боли нет победы» есть свои пределы. Определенные виды боли служат указанием на то, что нужно остановиться. Некоторые молодые люди слишком усердствуют в спорте, фитнесе или других видах физической активности и тем самым наносят вред своему телу. (Иногда это происходит из-за взрослых, которые проявляют чрезмерную настойчивость.) Будьте здоровы и обращайте внимание на сигналы, которые подает вам ваше тело.
Фото и сообщения интимного характера
Господь учил, что это неправильно – сознательно вызывать у кого-либо похотливые мысли (см. Учение и Заветы 63:16). Не фотографируйте себя без одежды (и не пишите сообщения сексуального характера) и не отправляйте их через мессенджеры. Человек, который присылает вам подобные сообщения либо просит прислать их ему, ведет себя не по-дружески. Как только какие-либо отношения или разговоры начинают клониться в эту сторону, из ниоткуда появляется огромная ярко-красная мерцающая табличка «ОПАСНОСТЬ!». Отправлять такие сообщения и фото – это неправильно. Это сродни оскорблению. Это указывает на неуважительное отношение к человеческому телу. Вдобавок никогда не угадаешь, где в итоге всплывает цифровое изображение, оказавшись в открытом доступе.
Вейпинг
Господь запретил употребление определенных веществ, например, табака (см. Учение и Заветы 89:8). Никотин (наркотик, содержащийся в табаке) вызывает сильное привыкание. (Некоторые люди, бросившие употреблять тяжелые наркотики, признавались, что бросить курить на самом деле было намного труднее.) Вейпы, используемые в электронных сигаретах, обычно содержат никотин. И даже если нет, в них есть другие вредные химические вещества. (А еще вы, наверное, слышали, что аккумуляторы в электронных сигаретах иногда взрываются. Еще одна причина держаться от них подальше.)
Неумные онлайн-челленджи
Когда по сети расползается очередной челлендж, вы не обязаны его выполнять. Некоторые из них могут нести риск для физического здоровья. Другие представляют опасность для имущества окружающих. Почти все они – просто проявление глупости, а ведь вы далеко не глупы. Понятно, что нужно весело проводить время. Но только с умом. Как сказал Пророк Иаков: «О, будьте благоразумны; что еще я могу сказать?» (Иаков 6:12).