Protege o Teu Templo
O teu corpo é sagrado. Aqui estão algumas coisas a considerar à medida que tentas tratá-lo dessa forma.
Ilustrações de Toby Newsome
Foi-te ensinado que o teu corpo é um dom sagrado de Deus — tal como um templo (ver 1 Coríntios 6:19). Foste aconselhado: “Faz coisas que fortaleçam o teu corpo — nada que te magoe ou cause danos” (Para a Força dos Jovens: Um Guia para Fazer Escolhas [2022], p. 25).
Muito bem. Então, o que é que isso significa para ti no dia a dia?
É claro que vais orar, ponderar e aconselhar-te com os teus pais e outros para responderes a essa pergunta por ti próprio. Mas, enquanto o fazes, aqui estão apenas algumas coisas que podes ter em consideração. Sim, estas coisas podem já ter sido ditas pelos pais, líderes da Igreja, profissionais de saúde e outros. Mas estas pessoas preocupam-se mesmo contigo e querem que sejas feliz. E estão preocupadas com estas coisas no que diz respeito à forma como os jovens tratam o seu corpo.
Privação de Sono
O Senhor aconselhou-te: “Recolhei-vos cedo, para que não vos canseis; levantai-vos cedo, para que [o] vosso corpo e [a] vossa mente sejam fortalecidos” (Doutrina e Convénios 88:124). Os peritos dizem que os adolescentes precisam de 8 a 10 horas de sono por noite. Podes estar a pensar: “Pois, era bom se assim fosse”. Não deixes de fazer um esforço. Vale a pena. Embora algumas coisas, como a escola, possam estar fora do teu controlo, concentra-te no que podes controlar. Por exemplo, limita o teu tempo de ecrã, especialmente à noite. Não leves o teu dispositivo para o teu quarto à noite.
Passar sem Tomar o Pequeno-Almoço
Toma o pequeno-almoço. O teu corpo e o teu cérebro vão agradecer-te. A sério. Há demasiados adolescentes que podiam comer o pequeno-almoço e não o fazem. Isto torna-os mais apáticos e desconcentrados. Arranja tempo para comer alguma coisa — qualquer coisa — ao pequeno-almoço que seja nutritivo. Independentemente do que tiveres — pão, queijo, arroz, fruta, cereais, ovos, iogurte, katogo — apenas come.
Sedentarismo
Levanta-te. Mexe-te. É muito simples. Mas há demasiados jovens que não o fazem. Praticar algum tipo de atividade física todos os dias vai ajudar-te a evitar muitos problemas de saúde agora e mais tarde. E vais sentir-te melhor. Não precisa de ser intensa ou estruturada. Caminha ao ar livre. Dança sozinho no teu quarto. Tanto faz. Apenas mexe-te.
Exercício Excessivo
Há realmente a possibilidade de ultrapassares os limites. A expressão “no pain, no gain” (não há ganho sem esforço) tem os seus limites. Certos tipos de dor são um sinal de que tens de parar. Alguns jovens esforçam-se demasiado em desportos, ginástica ou outras atividades físicas e prejudicam o seu corpo. (Por vezes, são os adultos que os pressionam demasiado). Sê saudável e presta atenção aos sinais que o teu corpo te dá.
Sexting
O Senhor ensinou que despertar pensamentos libidinosos propositalmente é errado (ver Doutrina e Convénios 63:16). Não tires fotografias tuas despido (ou escrevas mensagens de cariz sexual) e as envies a pessoas através de uma aplicação de mensagens. Qualquer pessoa que te envie estas coisas ou te peça para as enviar não está a ser um amigo. Quando um relacionamento ou uma conversa começa a seguir esta direção, então isso é um sinal grande, vermelho e incandescente que diz: PERIGO! O sexting é errado. É degradante. Não respeita o corpo das pessoas. Além disso, nunca sabes onde é que uma imagem digital pode ir parar quando é divulgada.
Tabagismo Eletrónico
O Senhor proibiu certas substâncias, como o tabaco (ver Doutrina e Convénios 89:8). A nicotina (uma droga presente no tabaco) é extremamente viciante. (Algumas pessoas que pararam de usar drogas pesadas dizem que parar de fumar foi realmente muito mais difícil). Os vapores usados nos cigarros eletrónicos geralmente contêm nicotina. E mesmo quando não têm, têm outros químicos nocivos. (Além disso, sabias que as pilhas dos cigarros eletrónicos por vezes explodem? Mais uma razão para te manteres afastado).
Desafios Disparatados Online
Quando o mais recente desafio se propaga nas redes sociais, não tens de o fazer. Alguns deles implicam um risco de lesões físicas. Outros são prejudiciais para a propriedade alheia. Quase todos são simplesmente disparatados, e tu não fazes figuras tristes. Claro, podes divertir-te. Mas sê inteligente. Como disse o profeta Jacó: “Oh! Sede sábios! Que mais poderei dizer?” (Jacó 6:12).