A figyelmed ajándéka. A Fiatalság Erősségéért, 2023. ápr.
A figyelmed ajándéka
Az a képességed, hogy figyelni tudsz, Isten ajándéka. Íme néhány ötlet arra, hogy miként hozd ki a legtöbbet belőle.
Illusztrálta: Dave Klug
Az a képességed, hogy figyelni tudsz, valóban bámulatos. Hadd mutassam meg, miért!
Milyen tárgyak vannak közvetlenül a jobb és bal oldaladon? Milyen érzés a ruhád a bőrödön? Milyen háttérzajok vannak körülötted? Milyen illatok? Milyen ízt érzel most szádban?
Valószínűleg fel sem tűntek ezek a dolgok egészen mostanáig. A figyelmed erre a cikkre irányult (amit teljes szívemből köszönök neked). Igazán bámulatos, hogy képes voltál az összes többi információt kizárni.
Az érzékszerveid rengeteg információt fogadnak be, de az agyad mindent megszűr, és segít arra összpontosítanod, ami fontos számodra. Eme szűrés nélkül állandóan túl sok ingernek és információtúláradásnak lennél kitéve. És még csak a külvilágról beszéltünk. Emlékeid, gondolataid és érzéseid is vannak belül, amelyek megragadhatják a figyelmedet.
Russell M. Nelson elnök ezt tanította: „Ez az Isten által számotokra alkotott ajándék [a testetek] egyszerűen lenyűgöző! Az agyatok képessé tesz benneteket arra, hogy tanuljatok, gondolkodjatok és érveljetek.”1
Az agyad többek között azáltal segít neked, hogy képes vagy figyelni. Ez biztonságosabbá, egyszerűbbé és tartalmasabbá teszi az életet. Egy Mennyei Atyától kapott ajándék, amely segít a döntéseid és a tanulásod során.
De nem mindig könnyű odafigyelni – vagy tudni, hogy mi az, amire érdemes figyelnünk.
Ez egy ajándék – élj vele!
A modern élet telve lehet számos, a figyelmedért versengő tényezővel. Ilyen körülmények között több minden is történhet: 1.) nehezedre eshet kiválogatni, hogy mi fontos és mi nem, és 2.) nehezedre eshet egyetlen dologra figyelni huzamosabb ideig.
Sátán mindkét kimenetellel elégedett. Nem szeretné, ha arra összpontosítanál, ami igazán fontos, ezért ha a teljes figyelmed kevésbé fontos dolgokra irányul, akkor ő elégedett. Másfelől viszont azt is szeretné, ha állandóan elvonná valami a figyelmedet, hogy a figyelmed egyik dologról a másikra terelődjön. Így az élményeid soha nem lesznek elég mélyek, és nem tanulsz és fejlődsz annyit.
Íme néhány ötlet arra, hogy miként élj a figyelem ajándékával:
-
Elmélkedj és imádkozz. Közeledj Mennyei Atyádhoz. Gondolkodj az Őróla szóló igazságokon és tanításokon, valamint az Ő tervén. Imádkozz hozzá. Kérd az Ő segítségét.
-
Olvass. Az olvasás az egyik legjobb eszköze az agytornának, valamint a fegyelmezett összpontosításnak. Olvasd a szentírásokat. Olvass más „legjobb könyvek[et]”, amelyek érdekelnek (Tan és szövetségek 88:118). Olvass el még egy cikket ebből a folyóiratból. Egyszerűen szánj időt az olvasásra.
-
Légy figyelmes és céltudatos. Igyekezz tudatában lenni annak, hogy mi érdekel igazán, mi vonzza a figyelmedet, és mi tereli el azt. Céltudatosan szentelj tartós figyelmet a fontos dolgoknak. Szánj egy kis időt a nap során arra, hogy összpontosíts. Fegyelmezd magad, hogy arra figyelj, amiről tudod, hogy számít. Továbbá ne feledd: az erő „abban rejlik, hogy figyelmünket és erőfeszítéseinket Jézus Krisztus visszaállított evangéliumának az alapjaira összpontosítjuk.”2
-
Kapcsolj ki vagy tégy félre dolgokat. Kapcsolj ki vagy tégy félre minden olyan dolgot, amelyről tudod, hogy eltereli a figyelmedet – elektronikai eszközök, televízió, zene – bármi. Bizonyos háttérhangok segíthetnek neked az összpontosításban, mások viszont nem. Az elektronikai eszközödről folyamatosan érkező értesítések határozottan nem segítenek.
Összpontosíts az örömre
A összpontosítás képessége segít a tanulásban, valamint abban, hogy több örömben legyen részed. Russell M. Nelson elnök ezt mondta:
„Az örömnek, melyet érzünk, nem sok köze van az életünkben fennálló körülményekhez, ahhoz viszont igen, hogy az életünk során mire összpontosítjuk a figyelmünket.
Amikor életünket Isten szabadítástervére összpontosítjuk…, valamint Jézus Krisztusra és az Ő evangéliumára, akkor örömöt érezhetünk, függetlenül attól, hogy mi történik – vagy mi nem történik – az életünkben.”3
Teljes mértékben használd ki a figyelmed ajándékát. Légy éber a félrevezetés és elterelés veszélyeire. És találj örömet abban, hogy olyan dolgokra fordítod a figyelmedet, amelyek a leginkább számítanak.