あなたの体と車は，どんなところが似ていますか？

神の言葉をよく味わうことが大切だと言っています……だけど，健康的な食べ物をよく味わうことも大切です！なぜでしょうか。

車を飛ばし，髪を風になびかせ，かっこいい自分を想像してみてください。突然，車の動きが止まってしまいます！ガソリンがなくなってしまったのです。

適切な燃料がなければ，車は走れませんよね。わたしたちの体も同じです。食べ物がわたしたちの体の燃料なのです！

体が動き続けるには，いろんな種類の栄養が必要です。3つの例を紹介しましょう。

1. 炭水化物。あなたの体は，炭水化物を分解してグルコースにします。これがエネルギーとして使われます。オート麦，レンズ豆，米などです。
2. たんぱく質。たんぱく質は，体が筋肉を作り，組織を修理し，感染症と闘い，血液に酸素を運ぶのを助けます。卵，肉，乳製品などです。
3. 脂質。そう，健康的な脂肪が必要なのです。脂質は細胞膜や神経組織を作るために使われます。また，体に活力を与える助けにもなります。アボカドオイル，フィッシュオイル，オリーブオイルなどです。

加工されすぎた食品や糖分の多い食品ではなく，栄養価の高い食べ物を食べるようにしましょう。あなたの燃料タンクに健康的な燃料を入れれば，体がうまく機能することを喜びましょう！

注

こちらで体の燃料について，またこちらでは炭水化物の大切さについて読んでみましょう。