露營活動建議

以下清單包含了一系列靈性、社交、體能及智能活動的建議，可在籌劃露營時加以考量。更多活動建議可在青少年活動網站（ChurchofJesusChrist.org/youth/activities）中找到。此單元中加上重點標示的建議，在青少年活動網站上有活動卡片。

預備活動

露營活動可以在出發去露營之前就開始，也可以在露營結束後繼續進行。考慮籌劃的活動應當能夠加強準備、促進學習以及建立對露營的期待。

• 為女青年及其家人舉辦一次預備會。分享露營的主題和細節。

• 召開籌劃會，訂立一份指派任務時程表。一些指派任務可以包括：炊事、清潔、架設，以及垃圾清理。

• 制訂一份預算內、包含營養食譜的露營菜單。

• 學習保護環境的方法，例如避免浪費、維持水質純淨，或是恢復受損的自然環境。

• 練習使用露營裝備和戶外野炊。

• 開始學習野外求生技能。

• 擬訂一份健身計畫，參加健行、單車騎行，或是其他能夠幫助你準備露營的活動。

參加露營的女孩

「萬物都說明了真的有神；是的，就是那大地、大地上的萬物，是的，還有大地之運轉，是的，以及所有按其既定方式運行的行星，都證明的確有一位至高無上的創造主」（阿爾瑪書30：44）。

靈性成長

• 每天計劃一個時間進行個人經文研讀、寫日記、祈禱及沉思。你可以把重點放在與露營主題相關的經文上。

• 計劃每日的露營靈修。

• 在大自然中漫步或進行尋寶遊戲。

• 準備並教導課程或靈修，分享福音原則和標準。見總指導手冊：在耶穌基督後期聖徒教會裡服務中的38.8.22，有關邀請來賓的指示。

• 舉辦一次見證聚會，幫助女青年了解真正見證的本質（見忠於信仰：福音參考資料〔2004〕，第31-32頁；topics.ChurchofJesusChrist.org，福音主題，「見證」；以及羅素·培勒，「純正的見證」，2004年11月，利阿賀拿，第40-43頁）。

• 背誦一節經文、一首詩、一首聖詩，「活著的基督：使徒的見證」（2000年4月，利阿賀拿，第2-3頁），或「家庭：致全世界文告」（2010年11月，利阿賀拿，第129頁）。

• 透過一些活動準備傳教，像是以傳教士的方法研讀或是傳教士角色扮演。

• 透過分享故事、製作傳統食譜，或參與製作剪貼簿，來加入家譜事工。

• 透過例如信心闖關或是有關標準的遊戲這樣的活動，準備接受聖殿教儀。

• 舉辦一場神聖的音樂之夜。

• 玩個遊戲，或創作表演或短劇，來教導一節經文或一項福音原則。

在露營中寫作的女孩

邀請女青年沉思她們的露營經驗，鼓勵她們與家人和朋友分享所學到的事。

體能活動與健康

當你選擇清單中的活動或是其他活動時，要記住，所有的體能活動都應適合參與者的年齡和身心狀況。進行特殊的活動，像是泛舟或攀岩，要邀請受過適當訓練的專業人士或經認證的導遊來協助。要遵守活動的所有安全政策及所使用設施的保險法規。

• 根據參加露營的女青年的興趣，籌劃運動或體能健康活動。

• 進行團體運動，像是足球、排球或籃球。

• 計劃並參與一項較長時間或過夜的背包健行。

• 參加健行、單車騎行或是在大自然中漫步。

• 泛舟*。

• 參加水上活動，例如游泳、浮潛*、潛水*、划獨木舟、帆船運動*等等。

• 攀岩*與垂降*。

• 邀請受過訓練的人來指導個人安全和自我防身術*。

• 擬訂一份健康計畫，實踐並培養良好的運動及飲食習慣。

• 研讀智慧語並學習營養知識。了解可能會導致不健康習慣（包含飲食失調）的行為或態度。

• 邀請專家指導心理健康、情緒健康及因應技能。

• 了解網路與色情的危害，了解如何保護自己和家人。

急難準備與求生技能

• 邀請受過訓練的專業人士指導基本急救或緊急應變，包括在生命危急情形下如何因應、包紮傷口以及援救遇難者。

• 學習如何製作和維護急救包。

• 學習並練習安全生火及維持營火的方法。

• 邀請一位受過訓練或經驗豐富的人教導你當地常見的潛在自然災害、資源短缺和污染。

• 學習使用指南針、各種類型的地圖及太陽、月亮和星星的位置，在陌生的地方找路。

• 了解雲的形成。

• 學習基本的野外求生技能。

• 搭蓋緊急避難所。

• 學習如何找到水源及淨水。

• 邀請專家指導如何識別有害的野生動物、昆蟲和植物。還要了解如何識別安全可食用的植物和動物。

• 實踐環保的露營方式，學習架設營地。

• 學習並練習不同的繩結及捆綁技術。

• 嘗試不同的戶外炊事方法，例如反射爐、荷蘭鍋或營火野炊。

• 學習如何儲存食物和水。

• 學習用刀技巧與安全。

友誼與領導技能

• 為每位參加露營的女青年安排一位「小主人」。在露營期間，她要為小主人服務。服務的方式可以是寫鼓勵的字條給她，或確使「小主人」參與了所有活動。

• 邀請幾位教會領袖教導如何建立信任及化解衝突。

• 籌劃一個每位女青年都能參與的才藝表演。

• 參加人道援助或環保服務計畫。

• 向你的成人露營領袖表達感謝。

• 舉辦一場簡單的頒獎典禮，以表揚每位參與露營活動的女青年的成就與貢獻。

• 籌劃營火晚會節目。

才藝和技能的培養

這些建議並非傳統的戶外露營活動，但能幫助你滿足女青年的需要。

• 學習並培養音樂才能，例如唱歌或演奏樂器。

• 練習不同類型的美術與手工藝，例如編織藤籃、畫畫、雕塑或編織。

• 練習指揮。

• 邀請專家指導基本木工、房屋修繕或其他家政技能。運用這些技能為他人服務。

• 學習預算和資源管理的基本常識。

• 邀請有幼兒的母親指導照顧兒童的基本常識。

• 學習如何種植和保存自己的食物，可以包括如何種植菜園。

• 做一件簡單的衣服，學習縫紉的基本常識，也可以學習如何修補衣服。

• 學習去認識和辨別不同的星座、行星及其他夜空的特徵。

• 為露營準備並表演一齣戲劇或短劇。

• 練習為聖餐聚會寫演講稿和發表演講，並與他人分享你的演講內容。

• 參觀當地的教育或職業訓練場所，制訂一個繼續接受教育的計畫，並了解教會的永久教育基金。

• 了解物品的回收與再生。

*這些活動構成高於一般水平的風險，需要受過適當訓練或經認證專家的協助。