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    如何在學校努力學習

    達倫·李斯高

    用這些方法來幫助你在課堂上保持清醒和思緒敏捷。

    在課堂上,你曾經很難保持清醒嗎?那種感覺並不好,尤其是突然發現自己錯過重要部分的時候。如果這似乎很常發生,解決之道可能包括將學校擺在更優先的順位。無論你的情況如何,以下的方法一定會帶來長久持續的成果。今天就開始!你的教育——和你的未來——可能都取決於你在學校的努力

    在身體上作好準備

    • 要有充足的睡眠。不論你已經聽過多少次了,這仍然是真實的。這甚至有經文的依據(見教約88:124)。
    • 遵照一套規律的睡眠模式。如果你某天晚上睡十小時,隔天晚上睡三小時,你的身體可能無所適從和疲倦,所以要擬定一個穩定的睡眠計劃並切實遵守。
    • 吃健康的餐點,尤其是上學前和在學校的時候。如果你的身體虛弱或飢餓,或者虛弱又飢餓,你就很難專心。
    • 如果你需要眼鏡,就要戴上。眼睛能夠清楚注視,頭腦比較容易專心。

    了解你的課程

    • 準時完成作業。老師會給你作業來幫助你學習課程和為下一堂課作準備,所以不要覺得作業不重要。沒有作好準備就去上課,有點像沒有牙齒卻要吃蘋果。
    • 除了完成作業,還要多些努力。如果有時間,對課程的主題多一點閱讀或研究,上課可能輕鬆自在得多。
    • 教導他人課程。如果你能向朋友解釋數學,或向爸爸解釋莎士比亞,應該就能夠清楚了解,跟上老師的進度。
    • 和同學一起讀書。放學後和幾個同學一起討論,你不但會了解他們的想法,也會了解自己的想法。
    • 如果你仍然不了解課程,要尋求其他的幫助。你可以請教老師,或看來能了解的朋友。如果有實驗室或助教,要運用這些資源。

    參與課程

    • 可能的話,要坐在前面能清楚看到和聽到的座位。就像欣賞演唱會和運動賽事一樣,坐得近一點會覺得課程比較有趣。
    • 要坐挺。你會更容易專心,你的身體也比較不會以為現在是午休時間。而且,正確的姿勢對你沒有壞處,對吧?
    • 集中精神注意老師正在教導的部分。如果老師上課時會用到課本,就要帶課本去上課,並跟著老師的進度一起看。不要心不在焉。
    • 要有自己的想法。老師教導課程時,你同意那些內容嗎?針對那些內容,你會如何辯論或維護呢?
    • 問問題、發表意見,並表達你的看法。藉著與老師和其他同學互動,你會比只是保持清醒更有收穫。
    • 仔細做筆記。前後一致、有條理地做筆記。手腦並用的時候,會更容易一直睜著眼睛。

    最後的方法

    • 把腳抬起來,離地面約十五公分高。
    • 脫掉鞋子片刻。
    • 偶爾環顧一下教室(但要將你的心思專注在課程上)。
    • 請朋友在你開始打瞌睡時戳你一下。

    停!

    有些在課堂上保持清醒的方法並不是很好。這裡有一些方法你一定要避免。

    • 不要吃任何藥物來保持清醒。藥物可能會讓你上癮,不符合智慧語。這樣的習慣可能很危險——而且很花錢。
    • 不要吃垃圾食物來增加體力。糖分能給你短暫的體力,但之後,你可能更想睡。然後還會蛀牙......
    • 不要通宵熬夜。你通宵熬夜讀書而得到的知識,可能會因為你隔天無法做任何事而變得沒有意義。如果你提早幾天開始讀書,考試前的那個晚上就不會這麼令人害怕了。

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