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    新年度經文研讀挑戰的8個小技巧

    海德利·格里格斯

    在新年的一開始接受史蒂文生長老的挑戰,每天少用社群媒體10分鐘,花那10分鐘閱讀摩爾門經!

    我十六歲的時候,曾立下週一至週五每天跑一英里的目標。但我必須承認,別說每週五英里了,我連英里都沒跑過。隔天我就放棄了,發現躺在沙發上吃爆米花比慢跑還要輕鬆許多。這個目標真是痴人說夢,而我的失敗可以說是我自己一手造成的。

    目標有時很棘手。我們經常眼高手低,很快就讓自己筋疲力竭。但事情不一定要這樣,我們可以轉而謀求能力可及的目標。十二使徒定額組蓋瑞·史蒂文生長老的挑戰,好就好在「能力可及」這一點!史蒂文生長老在2016年10月總會大會演講中說:「許多年輕人每天平均花將近7小時的時間,盯著電視、電腦和智慧型手機的螢幕。……你們是否願意把每天盯著螢幕的一些時間,尤其是把用在社群媒體、網路、遊戲或電視的時間,用來閱讀摩爾門經……即使是每天只讀10分鐘也可以」(見「讀這本書,仰望主」)。

    隨著新年度的開展,現在正是時候接受史蒂文生長老的挑戰:少用社群媒體10分鐘,花那10分鐘閱讀摩爾門經。想要讓這項目標轉化成習慣嗎?請看看這八個小技巧,它們一定會派上用場!

    1.寫下這個目標相關的益處。

    寫下這些東西能幫助你記得、專注在它們身上,並覺得它們是真切實在的。要是你將益處都寫下來,你就會知道你在為什麼目標而努力。問問自己:閱讀摩爾門經會獲得什麼樣的祝福(你可以從研讀史蒂文生長老的大會講辭開始)。增加一些額外的獎勵無傷大雅(像是達成某些里程碑時獎勵自己一塊巧克力)!

    2.現在就決定你閱讀的時間,並堅持下去。

    你比任何人都認識自己,所以你知道什麼對你有效:你應該先讀10分鐘才瀏覽社群媒體嗎?一天當中有最適合你的時段嗎?你應該在早晨閱讀,還是比較喜歡晚上讀?現在回答這些問題會幫助你專注在目標上,寫下這項計劃能幫助你堅持下去。

    3.要記住,沒有人是完美。

    如果你連續讀10天,卻少讀一天,你的動力可能會下降。但是不要放棄!明天又是嶄新的一天。擬定計劃(使用進步記錄日曆,或規劃在達成某里程碑後犒賞自己),所以當你有一天沒讀時,可以立刻重回正軌。同時要檢視你為什麼沒讀,因為也許你可以作些改變,避免再犯。

    4.將你的經文或閱讀提示放在明顯的地方。

    為了記住你的目標,請把經文置於顯眼的地方,像是放在你的枕頭上或背包裡。或是設定鬧鐘,或是在你電話、電腦的桌布或鎖定畫面設定提醒訊息。

    5.向他人負責。

    透過他人激勵自己,其實往往比獨自努力更有效。告訴別人你的目標,並請他們追查你的進度。然而更好的做法是讓一位朋友跟你一起接受挑戰!

    6.標註經文。

    為什麼社群媒體很有趣?通常是因為那與你直接相關:它能即時告知你你的同儕在做哪些讓感興趣的事。你如何能夠對經文更感興趣呢?把經文比作對自己說的(見尼腓一書19:23)。不要害怕在經文上寫東西,也別怕使用「福音圖書館」劃記、標註、加上標籤的功能,讓其成為你自己的讀物。

    7.運用主的幫助。

    有個人總是希望你成功。要記住,「神……把你們憑信心祈求、相信你們必會得到的正當東西賜給你們」(摩賽亞書4:21)。祂賜下許多方法讓你可以求助,比方說禁食和祈禱。

    8.相信自己。

    積極正面地思考。慶祝你的成功。出現負面想法時,使用但是這個詞,扭轉成正面的想法。如果你發現自己在想「我很不擅長做這件事」,就要轉成「我很不擅長做這件事……但是如果我繼續努力,向主求助,我就會變得更好!」不要感到氣餒——你做得到!

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