Suicidio
Me preocupa que pueda lastimarme a mí mismo. ¿Cómo puedo ponerme a salvo?

“Me preocupa que pueda lastimarme a mí mismo. ¿Cómo puedo ponerme a salvo?”, Pensamientos suicidas, 2018.

“Me preocupa que pueda lastimarme a mí mismo”, Pensamientos suicidas.

Me preocupa que pueda lastimarme a mí mismo. ¿Cómo puedo ponerme a salvo?

Si sufre una crisis y piensa que podría lastimarse a sí mismo, obtenga ayuda inmediatamente. Llame a un proveedor de servicios de emergencia o a una línea telefónica de ayuda gratuita ante crisis de su zona.

Si no sufre una crisis inmediata, hable con alguien en quien confíe, tal como un familiar, un amigo, el obispo o un profesional de atención médica. Compartir sus pensamientos con alguien puede aliviar en gran manera la presión. No deje que lo detengan los sentimientos de vergüenza, miedo o lástima. A continuación se ofrecen ideas que le podrían servir:

  • Elabore un plan de seguridad. Un plan de seguridad para la prevención de suicidios puede ayudarlo a determinar sus fortalezas personales, relaciones positivas y habilidades saludables para afrontar su situación (véase “Cómo crear un plan de seguridad para la prevención de suicidios”, Doug Thomas, Liahona, septiembre de 2016, pág. 33).

  • Fíjese metas pequeñas. Cada día escriba al menos una tarea o meta que pueda lograr el día siguiente. Mantenga estas tareas sencillas y factibles. Fijarse metas pequeñas y esforzarse por lograrlas puede ayudarle a adquirir una sensación de control cuando todo parece inmanejable.

  • Confíe en el Salvador. Recuerde que Jesucristo siempre está a su alcance (véase Alma 7:11–13). Él entiende más perfectamente de lo que usted cree el dolor por el que está pasando. Demuestre su determinación de confiar en Él mediante acciones tales como arrodillarse para orar, pedir una bendición del sacerdocio y hablar con su obispo.

Recursos de la Iglesia y de la comunidad

(La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días no ha creado, ni mantiene ni controla algunos de los recursos que se enumeran a continuación. El propósito de estos materiales es servir como recursos de ayuda adicionales en su estudio de este tema. La Iglesia no respalda ningún contenido que no esté de acuerdo con sus doctrinas y enseñanzas).