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Pensar Positivamente

Faz apontamentos e responde aqui às perguntas.

Revê

Na atividade “Aprender com os Erros”, aprendeste que cometer erros te ajuda a crescer. Partilha uma experiência em que aprendeste com um erro. Como é que isso te ajudou a crescer?

Aprende

Pensa numa ocasião em que sentiste muito stress na tua vida ou na escola. O que é que fizeste? Como é que te sentiste? Por vezes, quando somos confrontados com uma situação stressante, podemos ter pensamentos negativos sobre nós próprios e sobre os outros. Os pensamentos negativos podem afetar a nossa saúde física e mental. Podem levar-nos a tomar más decisões e a perder a confiança em nós próprios. A imagem que se segue mostra algumas das formas como os pensamentos negativos nos podem afetar.

Pensamentos Negativos e Como Estes Nos Podem Afetar

Tal como os pensamentos negativos nos podem afetar de forma negativa, os pensamentos positivos podem afetar-nos de forma positiva. Ter pensamentos positivos pode ajudar-nos a seguir em frente com fé e a fazer boas escolhas. A imagem que se segue mostra algumas formas dos pensamentos positivos nos poderem afetar:

a nós próprios. A imagem que se segue mostra algumas formas dos pensamentos negativos nos poderem afetar:

Pensamentos Positivos e Como Estes Nos Podem Afetar

Mudar os nossos pensamentos pode ser difícil e leva tempo. Sê paciente contigo próprio. Aprende a ouvir o que o Espírito te diz sobre ti próprio e sobre as tuas capacidades. Lembra-te de que o Salvador está presente para te ajudar. Ele sabe quem tu és e vai abençoar-te à medida que te esforçares por ter pensamentos positivos.

Atividade

Fala sobre as situações desafiadoras que se encontram abaixo. Em todas elas, o primeiro aluno tem pensamentos negativos. Como é que os pensamentos positivos podem ajudar cada aluno a sentir-se melhor e a ter um melhor desempenho?

Situação A

Desafio	Pensamentos Negativos
Desafio O Samuel chega a casa cansado e preocupado com um teste que se aproxima. A mãe recorda-o de que ele se esqueceu de varrer o chão.	Pensamentos Negativos O Samuel pensa: “Não consigo fazer nada bem! Esqueci-me de varrer e vou ter negativa no teste. Não sou inteligente e esqueço-me das coisas”.

Qual é a melhor forma de pensar? Que pensamentos positivos é que o Samuel poderia ter em vez destes?

Situação B

Desafio	Pensamentos Negativos
Desafio A Natália passou o dia inteiro com os amigos e só começa a fazer os trabalhos escolares ao fim da tarde. Ela está muito cansada	Pensamentos Negativos e diz a si própria: “Não consigo fazer os trabalhos escolares! Isto é muito difícil!” Ela vai para a cama sem estudar.

Qual é a melhor forma de pensar? Que pensamentos positivos é que a Natália poderia ter em vez destes?

Situação C

Desafio	Pensamentos Negativos
Desafio A Maria preocupa-se com o facto de as raparigas da escola não gostarem dela. Tem medo de falar com elas porque receia que a julguem.	Pensamentos Negativos A Maria diz a si própria: “De qualquer forma, elas não são suficientemente boas para serem minhas amigas. Não quero que elas sejam minhas amigas”.

Qual é a melhor forma de pensar? Que pensamentos positivos é que a Maria poderia ter em vez destes?

Conversa com a Tua Família

Conversa com a tua família sobre como os pensamentos positivos os ajudam. Debate com eles formas de se poderem ajudar uns aos outros a ter pensamentos positivos. Escreve no teu diário algumas afirmações que te irão ajudar a pensar positivamente. Lê essas afirmações com frequência.