自立
承諾——時間上限:10分鐘


承諾——時間上限:10分鐘

如果這是本週最後一章,請完成「承諾」,否則請跳到第98頁

向行動夥伴讀出每項承諾。答應你會遵守承諾,然後在下面簽名。將目標記錄在ii-iii的表格中。

我的承諾

  1. 我會每天至少找出五項資源。選取目標。

日/週

5/25

日/週

10/50

日/週

15/75

日/週

20/100

  1. 我會每天至少與三個人聯絡。選取目標。

日/週

3/15

日/週

5/25

日/週

7/35

日/週

10/50

  1. 我會聯絡並支援我的行動夥伴。

  1. 我會練習並分享今天的我的基礎原則。

  1. 我會進行iii技巧表上的兩項練習。

我的簽名

行動夥伴的簽名