Gestione dello Stress

Scrivi una definizione della parola stress:

Quali sono i fattori di stress dell’MTC o dell’essere un missionario?

Come mi comunica il mio corpo che sto provando stress?

Risorse

Leggi e medita le seguenti Scritture.

Risorse

• 1 Nefi 3:7

• 2 Nefi 2:11

• Mosia 4:27

• Mosia 18:8–9, 21

• Alma 1:26

• 3 Nefi 5:13

• Eccl. 9:11

• DeA 10:4

Cosa posso fare per gestire lo stress?

Quali sono alcune delle mie aspettative e mete come missionario?

Tre cose che farò se comincio a sentire un aumento dello stress:

1.

2.

3.

“Proprio come non dovremmo abbassare gli standard che il Signore ha stabilito per la condotta dei Suoi servi, non siamo neanche autorizzati ad elevarli… Assicuratevi di non avere standard più elevati per voi stessi o gli altri rispetto a quanto ha stabilito il Signore.”

(anziano Cecil O. Samuelson, devozionale dell’MTC, 19 marzo 2002)

stress overview

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automobile dashboard

Stress + Riposo = Crescita

stress process

Quando dormiamo e ci esercitiamo a sufficienza, riceviamo un’adeguata nutrizione, usiamo buone capacità di affrontare le situazioni difficili, prendiamo le giuste pause e parliamo apertamente con gli altri, siamo riposati e rinnovati, cosicché il nostro stress produce una crescita.

Samuelson quote

“Proprio come non dovremmo abbassare gli standard che il Signore ha stabilito per la condotta dei Suoi servi, non siamo neanche autorizzati ad elevarli…. Assicuratevi di non avere standard più elevati per voi stessi o gli altri rispetto a quanto ha stabilito il Signore. ”

(anziano Cecil O. Samuelson, devozionale dell’MTC, 19 marzo 2002)

Cosa posso fare per aiutare le persone?

what can I do

• Ascolta (calmo, curioso e compassionevole)

• Cammina e parla

• Tira su il loro morale e incoraggiali (“tutto andrà bene”)

• Aiutali a condividere l’unica cosa che devono sapere (cioè “Tutto quello che devono davvero sapere ora è…).

• Incoraggiali a prendersi del tempo per i pasti, il sonno, il giorno di preparazione

• Parla delle soluzioni.

Monson quote

“La mortalità è un periodo di prova, un momento per dimostrarci degni di ritornare alla presenza del nostro Padre celeste. Per essere messi alla prova, talvolta dobbiamo affrontare sfide e difficoltà. A volte sembra non esservi luce alla fine del tunnel, né alba che rompa l’oscurità della notte… Se vi trovate in questa situazione, vi imploro di rivolgervi al vostro Padre celeste con fede. Egli vi solleverà e vi guiderà. Egli non vi toglierà le afflizioni, ma vi conforterà e guiderà con amore durante la tempesta che affrontate.”

(presidente Thomas S. Monson, “Guardare e procedere in avanti”, Liahona, maggio 2008)