“Recursos da Igreja para Esperança e Ajuda”, Liahona, abr. 2025.
Recursos da Igreja para Esperança e Ajuda
A Igreja disponibiliza muitos recursos para as pessoas que estão a lutar contra problemas de saúde mental, bem como para os seus entes queridos e líderes.
Ilustração de David Green
Uma psicóloga chilena reparou que várias pessoas do seu ramo pareciam deprimidas e solitárias, especialmente durante os meses de inverno.
Entretanto, quando questionada sobre os desafios na sua região da África do Sul, uma psicóloga mencionou a dependência e as dificuldades económicas.
E uma psicóloga em Portugal referiu que a pressão das redes sociais parece estar a contribuir para uma ansiedade significativa nos jovens que conhece.
Desafios como este existem praticamente em todo o lado, não é verdade? É verdade que algumas pressões e factores de stress específicos podem ser exclusivos de uma cultura ou circunstância. Mas, em muitos aspetos, os padrões dos problemas de saúde mental são universais.
“É essencial lembrar que estamos vivendo — e escolhemos viver — num mundo decaído, no qual, por propósitos divinos, nossa busca pela divindade será testada e posta à prova muitas e muitas vezes”, afirmou o Presidente Jeffrey R. Holland, Presidente Interino do Quórum dos Doze Apóstolos.
Ao compreender isto, e ao saber que Jesus Cristo é o Mestre da Cura, os profissionais da Igreja criaram recursos para a saúde mental para ajudar os membros a encontrar esperança e ajuda. Estes recursos reconhecem tanto o que compreendemos cientificamente sobre a saúde mental como o que compreendemos espiritualmente sobre as verdades do Evangelho.
Quer tenha ou não dificuldades em sentir-se emocionalmente bem, vale a pena explorar estes recursos. É provável que alguém na sua esfera de influência tenha dificuldades de vez em quando. Ao compreender a situação e a ajuda disponível, estará mais bem equipado para responder às suas orações. E será fortalecido no processo.
Ajuda para a Vida
Na Biblioteca do Evangelho, a Igreja fornece muitos recursos para aqueles que estão a passar por dificuldades, bem como para os seus entes queridos e líderes.
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Na aplicação Biblioteca do Evangelho, procure um ícone com o nome “Ajuda Para a Vida”. Carregue nessa opção para ver uma variedade de tópicos, inclusive “Saúde Mental”.
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Em ChurchofJesusChrist.org, procure em “Bibliotecas”, “Ajuda para a Vida” e“ Saúde Mental e Emocional”.
“Muitos factores podem contribuir para os problemas de saúde mental — genética, ambiente, acidentes incapacitantes, circunstâncias de vida e, por vezes, escolhas”, afirma uma secção. “Independentemente dos factores que contribuíram para isso, podemos ir buscar forças ao Salvador”.
Nalgumas línguas, encontrará links para linhas de apoio em caso de situações de crise em todo o mundo. Muitos países oferecem agora serviços gratuitos e confidenciais através de chamadas telefónicas ou mensagens de texto. Os líderes das alas e ramos podem encorajar os membros a adicionar estes números à sua lista de contactos, para estarem prontos a utilizar se alguma vez sentirem que estão em crise.
Além disso, esta secção de Ajuda para a Vida partilha relatos da vida real de pessoas que encontraram paz, apesar dos desafios emocionais e de saúde mental.
“Uma das coisas mais difíceis da doença mental é sentirmo-nos realmente isolados e sozinhos”, disse Eldon, a quem foi diagnosticada a perturbação bipolar.
A ligação com os psicólogos e a medicação, a aceitação do amor dos amigos, o ajuste das expectativas e a disponibilidade para aceitar a ajuda do Senhor são ferramentas que Eldon pratica como parte do seu percurso de bem-estar. “Podemos fazer mais do que poderíamos fazer por nós próprios se confiarmos no Salvador”, disse ele.
Serviços de Autossuficiência
Será que já foi convidado a participar de algum dos cursos de autossuficiência oferecidos pela Igreja? Estes poderosos debates em grupo abordam temas como as finanças pessoais, a criação e o desenvolvimento de uma empresa e a obtenção de formação para um melhor emprego. Há também um curso sobre resiliência emocional.
O livro de exercícios encontra-se na Biblioteca do Evangelho, em “Livros e lições”, “Autossuficiência”, depois “Encontrar Força no Senhor: Resiliência Emocional”. Inclui capítulos sobre como ultrapassar a raiva, compreender a depressão, desenvolver padrões de pensamento saudáveis e mais.
Por exemplo, no capítulo 4, “Administrar o Stress e a Ansiedade”, pode-se encontrar um vídeo sobre como uma irmã chamada Olivia aprendeu a combater o perfecionismo ao confiar no Senhor. “A graça de Deus é a Sua capacidade de compensar tudo o que eu não sou — a Sua vontade de amar-me em todas as minhas imperfeições e fraquezas”, disse Olivia. “E eu estou a agarrar-me a isso”.
Pode perguntar aos líderes da sua ala ou ramo quando é que este curso será realizado na sua área ou aceder a ChurchofJesusChrist.org/self-reliance para saber mais.
Ajuda de Outros Membros da Igreja
Talvez o maior recurso que a Igreja tem para oferecer sejamos nós! Podemos certificar-nos de que nos estamos a edificar uns aos outros em vez de nos rebaixarmos uns aos outros. Uma maneira de começar é avaliar as nossas próprias suposições e talvez mal-entendidos sobre a doença mental.
“Os problemas de saúde mental são muitas vezes vistos como uma fraqueza pessoal ou uma desgraça familiar, o que desencoraja as pessoas a procurarem ajuda”, afirma Yoonseok Kil, psicólogo dos Serviços Familiares na Coreia. “As pessoas receiam ser alvo de discriminação social se se descobrir que têm um problema de saúde mental”.
Será que tratamos os outros com compaixão, sabendo que não compreendemos exatamente aquilo por que estão a passar? Será que estendemos a mão com amor, caminhando pacientemente com eles, mesmo que o caminho seja acidentado e incerto? Será que procuramos o melhor nos outros em vez de nos concentrarmos nas suas fraquezas?
A Igreja dá-nos muitas oportunidades para praticarmos estas qualidades cristãs. Através do serviço em chamados e designações de ministração, cada um de nós tem a oportunidade de aceitar e dar ajuda ao longo da vida. A estrutura das alas e ramos garante que nunca estamos sozinhos nos nossos desafios.
“Os líderes locais estão sempre presentes para nos dar apoio e encorajamento quando os contactamos,”, disse Linda Opuene, psicóloga dos Serviços Familiares na Nigéria. “Eles podem fornecer orientação espiritual, apoio em oração e podem oferecer ideias ou recursos específicos para a nossa jornada espiritual”.
Os bispos podem ajudar os membros a entrarem em contacto com o aconselhamento através dos Serviços Familiares, em algumas áreas ou encaminhar as pessoas para conselheiros locais cujas práticas se alinham com os padrões do evangelho.
A irmã Opuene quer encorajar aqueles que lutam com problemas de saúde mental, mesmo que sintam que estão a fazer tudo o que podem para se manterem perto do Senhor. “Mantenha-se firme na sua fé em Cristo e nunca duvide do Seu amor por si”, disse ela. “O facto de ter uma doença mental não significa que o Salvador não o ame. Ele está atento aos seus desafios”.
O Debate Continua
Este é o primeiro de três artigos deste ano sobre recursos para a saúde mental. A edição de junho de 2025 partilhará alguns recursos pessoais a que podemos recorrer para ajudar na saúde mental e a edição de agosto de 2025 discutirá como as relações de apoio podem ajudar. Se pensa que poderá ser necessária aconselhamento, considere ler “Como Encontrar um Profissional de Saúde Certo para Você” (artigo apenas em formato digital) Liahona, jan. 2019, na Biblioteca do Evangelho.