2020
Распознавать эмоциональное насилие
Октябрь 2020


Только в Интернете

Распознавать эмоциональное насилие

«Мой муж далек от насилия. Он ругает и обзывает меня, но это ведь не насилие, правда?»

Мы знаем, что «Господь осуждает проявление жестокости в любой форме»1. Некоторые формы жестокого обращения, например, физическое насилие, заметить легко, а вот распознать эмоциональное насилие гораздо сложнее. В числе опасных последствий могут быть смятение, страх, стыд, ощущение безнадежности и низкая самооценка.

Эмоциональное насилие – это чья-либо попытка лишить человека свободы воли и установить над ним контроль с помощью слов или поступков, нацеленных на манипулирование эмоциями или решениями. Эмоциональное насилие может возникать в любых отношениях: между супругами, между родителями и детьми, среди друзей, на свиданиях или между коллегами.

Каковы некоторые примеры эмоционального насилия?

Зная признаки эмоционального насилия, вам будет проще защитить себя и своих любимых. Некоторые проявления такого насилия включают:

  • Обзывательства или уничижительные обращения к вам.

  • Желание поставить вас в неловкое положение прилюдно.

  • Критика и обесценивание ваших достижений и дел.

  • Обвинение вас во всех собственных действиях и нежелание брать ответственность на себя.

  • Пробуждение в вас чувства вины, чтобы вы сделали что-то для них, ведь они сделали что-то для вас.

  • Стремление оградить вас от окружающих и контроль над тем, как вы проводите время.

  • Угрозы, если вы не ведете себя определенным образом или не делаете определенных вещей.

  • Лишение вас своей любви, пока вы не сделаете для них определенные вещи.

  • Духовное манипулирование при помощи религиозных убеждений с целью установить над вами контроль.

Как распознать эмоциональное насилие?

Одинаково важно знать о проявлениях насилия и внутренних ощущениях, предупреждающих о нем. Ниже приводится несколько типичных направлений мысли и решений, которые могут мешать выбраться из отношений, где есть эмоциональное насилие.

  1. Извинение поведения насильника:

  2. Оправдание поведения насильника: «Обычно она так не поступает, просто сейчас много проблем».

  3. Минимизирование поведения: «Ничего страшного не произошло».

  4. Обвинение себя в чужом поведении: «Надо было приготовить ужин вовремя, тогда бы он не разозлился и не накричал на меня».

  5. Пренебрежение эмоциональным дискомфортом. Изначально, став жертвой эмоционального насилия, вы можете ощутить желание избегать обидчика из-за чувства дискомфорта или негативного отношения к самому себе рядом с ним. Желая сохранить отношения, вы можете пренебрегать этими ощущениями дискомфорта. Со временем дискомфорт может исчезнуть из-за привыкания к поведению насильника.

  6. Оправдание ситуации при помощи религиозных убеждений. Этот аспект широко распространен в нашем обществе и касается даже членов Церкви. Человек, подвергнувшийся насилию, может думать примерно следующее: «Господь заповедал прощать. Не прощая, я грешу». Прощение – это заповедь. Но вот что старейшина Джеффри Р. Холланд сказал о Спасителе: «Он не говорил: ‘Вам нельзя испытывать настоящую боль или подлинную печаль из-за несчастья, произошедшего с вами по вине другого человека’. Также Он не сказал: ‘Чтобы полностью простить, вам нужно вновь вернуться к нездоровым отношениям или в унизительную, пагубную обстановку’»2.

  7. Пренебрежение личными потребностями. Вы реализуете потребности окружающих ценой заботы о самом себе. Например, вы терпите эмоциональную боль, не желая ранить чьих-либо чувств, либо даете деньги другу, даже когда не можете себе этого позволить.

  8. Ощущение никчемности. Эмоциональное насилие способно вредить чувству собственного достоинства. И все же вы – сын или дочь Бога и обладаете Божественной природой и судьбой. Ваша ценность, – причем огромная, – не меняется (см. Учение и Заветы 18:10).

Что делать, если я подвергаюсь эмоциональному насилию?

Иногда отношения, в которых присутствует эмоциональное насилие, настолько разрушительны, что необходимо выйти из них. Однако разрыв отношений – не единственный выход из любой ситуации. Перемены возможны, и отношения могут стать здоровыми, если над ними трудиться, а иногда – прибегнуть к помощи профессионала. Если вы полагаете, что состоите в отношениях, где происходит эмоциональное насилие, вам может помочь следующее:

  1. Ищите поддержки и помощи человека, которому можно довериться и рассказать о происходящем. Это может быть друг, церковный руководитель или специалист общественной организации. Этот человек может оказать эмоциональную поддержку и поделиться позитивным взглядом на вашу сущность и плодотворно провести с вами время вдали от насилия. (См. abuse.ChurchofJesusChrist.org. Список полезных контактов можно найти, щелкнув по заголовку «In Crisis».)

  2. Устанавливайте границы и оставайтесь в их пределах с человеком, склонным к насилию, указывая на насильственное поведение и обозначая пределы дальнейшего общения. Можно сказать: «Сейчас я чувствую, что ты меня не уважаешь. Мне хочется с тобой говорить, но я не стану делать этого, пока ты не будешь обращаться со мной с большим уважением и добротой».

  3. Обратитесь за помощью к профессиональному психологу, который компетентен в вопросах эмоционального насилия и его последствий. Иногда обидчики даже не осознают, что проявляют насилие. Они могут узнать, как измениться, если захотят обратиться за помощью. Если отношения прервались, обращение за помощью к специалисту, а также к Господу поможет вам исцелиться.

  4. Другие полезные сведения и ресурсы можно найти на сайте abuse.ChurchofJesusChrist.org.

Какими бы ни были обстоятельства, знайте, что есть люди, которые вас любят и хотят вам помочь. Надежда и исцеление возможны благодаря обращению к Небесному Отцу, Спасителю и Святому Духу.

Литература

  1. Письмо Первого Президентства «Реагирование на жестокое обращение» от 28 июля 2008 г.

  2. Джеффри Р. Холланд, «Служение примирения», Ensign или Лиахона, ноябрь 2018 г., стр. 79.