Fragen und Antworten
Wie kann ich einem Freund helfen, der in einer depressiven Phase ist?
Biete deine Gesellschaft an
Biete deinem Freund an, gemeinsam etwas Lustiges zu unternehmen. Lass dich nicht entmutigen, wenn er nicht so reagiert, wie du es erhoffst. Manchmal wird jemand einfach nur dadurch schon aufgemuntert, dass man ihn einlädt oder er merkt, dass man Zeit mit ihm verbringen möchte.
Alyssa F., 16, Washington
Sprich deinem Freund Mut zu
Wenn ich mit einem Freund zusammen bin, der depressiv ist, nehme ich sein Problem nicht auf die leichte Schulter. Stattdessen helfe ich ihm, damit seine Schwierigkeiten ihn weniger herunterdrücken. Ich versuche, ihm Mut zuzusprechen, und bin sehr liebevoll. Bei mir kann er auch seinen Frust abladen.
Angbo K., 18, Elfenbeinküste
Lass dich nicht nach unten ziehen
Am besten hilft man jemandem – und auch sich selbst –, indem man aufrichtig ist. Sag das, was dich selbst fröhlich stimmt. Wenn du gerade eine Phase hast, in der du selbst auch nicht so glücklich bist, lass deinen Freund wissen, dass du für ihn da bist, aber pass auf dich auf. Es ist wichtig, dass es dir selbst gut geht und du dich nicht nach unten ziehen lässt.
Kira W., 16, Kansas
Denk an etwas Positives
Wenn du mit einem Freund, der deprimiert wirkt, zusammen bist, kannst du trotzdem eine positive Lebenseinstellung zeigen, indem du an etwas Positives denkst, was du neulich erlebt hast oder vielleicht bald erleben wirst. Denk einfach an etwas, was du magst, zum Beispiel ein lustiges Erlebnis.
Luke P., 14, New Mexico
Bring deinem Freund das Gute in Erinnerung
Wenn ich einen Freund habe, der depressiv ist, versuche ich, mit ihm über etwas zu reden, was ihn interessiert. Das erinnert ihn an Gutes, was er heute oder irgendwann zuvor schon erlebt hat. Manchmal versuche ich, ihn zum Lachen zu bringen oder ihm ein Kompliment zu machen, damit er sich besser fühlt. Manchmal bitte ich ihn auch, etwas Wichtiges zu tun, damit er merkt, dass er gebraucht wird.
Carson D., 15, Texas