“Il dono della tua attenzione”, Per la forza della gioventù, aprile 2023.
Il dono della tua attenzione
La tua capacità di prestare attenzione è un dono di Dio. Ecco alcune idee per usarla al meglio.
Illustrazione di Dave Klug
La tua capacità di prestare attenzione è davvero incredibile. Lascia che ti spieghi.
Che oggetti ci sono alla tua destra e alla tua sinistra? Che sensazione ti stanno dando i vestiti sulla pelle? Quali rumori di sottofondo stai sentendo? Quali odori? Qual è il sapore che senti in bocca questo momento?
Probabilmente non stavi pensando a nessuna di queste cose fino ad ora. La tua attenzione era tutta su questo articolo (cosa di cui ti ringrazio con tutto il cuore). Il fatto che tu sia stato in grado di escludere tutti gli altri stimoli è davvero sorprendente.
I tuoi sensi registrano innumerevoli informazioni, ma il cervello le filtra e ti aiuta a concentrarti su ciò che ritieni importante. Senza questo filtro, ti ritroveresti in uno stato di costante sovrastimolazione e di sovraccarico di informazioni. Tutto ciò solamente dal mondo esterno. Ma tu hai anche dei ricordi, dei pensieri e dei sentimenti dentro di te che potrebbero catturare la tua attenzione.
Il presidente Russell M. Nelson ha insegnato: “Creato da Dio come dono per noi [il nostro corpo], è assolutamente fantastico! […] Il cervello ci permette di imparare, pensare e ragionare”1.
Un modo in cui il tuo cervello ti aiuta è attraverso la capacità di prestare attenzione. Questo rende la tua vita più sicura, più semplice e più significativa. È un dono del Padre Celeste che ti aiuta quando fai delle scelte e impari.
Ma non è sempre facile prestare attenzione o sapere che cosa è degno della tua attenzione.
È un dono, fanne tesoro
La vita moderna può essere piena di cose che si contendono la tua attenzione. In queste condizioni, possono accadere un paio di cose: 1) potresti avere difficoltà a distinguere tra ciò che è importante e ciò che non lo è, e 2) potresti avere difficoltà a prestare attenzione a lungo a qualcosa, qualsiasi essa sia.
Satana si compiace di entrambi questi risultati. Non vuole che ti concentri su ciò che è veramente importante, quindi è soddisfatto quando rivolgi tutta la tua attenzione a cose di minore importanza. D’altronde vorrebbe anche che tu fossi costantemente distratto, cioè che la tua attenzione venisse continuamente presa da qualcos’altro. In entrambi questi casi le tue esperienze non sarebbero mai molto profonde e tu non impareresti né progrediresti gran che.
Ecco alcune idee per fare tesoro del dono della tua attenzione.
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Medita e prega. Avvicinati al tuo Padre Celeste. Pensa alle verità e agli insegnamenti che riguardano Lui e il Suo piano. Resta da solo con Lui in preghiera. ChiediGli aiuto.
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Leggi. Leggere è una delle cose migliori che puoi fare per esercitare il cervello e allenarti alla concentrazione. Leggi le Scritture. Leggi altri buoni libri che ti interessano (vedere Dottrina e Alleanze 88:118). Leggi un altro articolo di questa rivista. L’importante è che tu ti prenda del tempo per leggere.
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Sii consapevole e determinato. Cerca di essere cosciente di ciò che attira la tua attenzione, di ciò che ti interessa veramente e di ciò che ti distrae. Rivolgi espressamente un’attenzione prolungata alle cose importanti. Trova un momento della tua giornata per concentrarti. Impegnati a prestare attenzione a ciò che sai essere importante. E ricorda: “La forza […] scaturisce dal riporre la nostra attenzione e impegno sui principi basilari del vangelo restaurato di Gesù Cristo”2.
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Spegni o metti da parte le distrazioni. Spegni o metti da parte qualsiasi cosa che sai possa distrarti: i dispositivi elettronici, la televisione, la musica — qualsiasi cosa. Certi suoni di sottofondo possono aiutarti a concentrarti, ma altri no. Decisamente non le notifiche costanti di un dispositivo elettronico.
Concentrati sulla gioia
La tua capacità di concentrarti ti aiuta a imparare ma anche a provare gioia. Il presidente Russell M. Nelson ha affermato:
“La gioia che proviamo ha poco a che fare con le circostanze in cui viviamo ma dipende totalmente da ciò su cui incentriamo la nostra vita.
Quando incentriamo la nostra vita sul piano di salvezza di Dio […] e su Gesù Cristo e sul Suo vangelo, possiamo provare gioia a prescindere da ciò che sta accadendo — o non accadendo — in essa”.3
Usa appieno il dono della tua attenzione. Sii consapevole dei pericoli che derivano dal distrarsi e dal dirigere la tua attenzione verso cose che non la meritano. E trova gioia nel dedicare la tua attenzione alle cose che contano di più.