Vamos Cozinhar!

Mistura de Frutos Secos

A mistura de frutos secos é feita de nozes, sementes e fruta seca. Podes utilizar qualquer ingrediente que tiveres em casa. Segue o trilho para obteres algumas ideias! Põe o que escolheres num saco, para um lanche divertido e fácil.

Nozes

• Amêndoas

• Cajus

• Nozes pecãs

• Amendoins

Sementes

• Sementes de abóbora

• Sementes de girassol

Fruta Seca

• Passas

• Mangas

• Alperces

• Frutos vermelhos

• Flocos de coco

• Bananas

Complementos Divertidos!

• Chocolate

• Pipocas

• Rosquilhas

• Cereais

Lembra-te

O Pai Celestial quer que cuidemos do nosso corpo comendo alimentos saudáveis (ver Doutrina e Convénios 89).

Dica Saudável

Os frutos secos são uma ótima forma de obter vitaminas e gorduras saudáveis! Ajudam a manter os ossos saudáveis e fortes. Algumas pessoas são alérgicas a determinados frutos secos, por isso, pergunta antes de partilhar este snack.

Ilustrações de Josh Talbot