Para o Vigor da Juventude: Saúde Física

Cumprir Meu Dever para com Deus: Para os Portadores do Sacerdócio Aarônico


Depois de começar a trabalhar em suas metas de “Força Espiritual” e “Deveres do Sacerdócio”, crie um projeto relacionado aos padrões da seção “Saúde Física” de Para o Vigor da Juventude. Utilize os passos das páginas a seguir como guia. O projeto deve ser desafiador e incluir um comprometimento de tempo significativo. Deve ter como base suas necessidades e interesses. Deve estabelecer um padrão que vai ajudá-lo a fortalecer e manter sua saúde física por toda a vida.

Passo 1: Aprender

Você pode fazer o passo 1 com o quórum. Pode incluir também um projeto com outra pessoa, como um membro do quórum, seu pai, sua mãe ou um líder. Dessa forma, vocês podem apoiar e fortalecer um ao outro.

Leia “Saúde Física” em Para o Vigor da Juventude e estude as escrituras a seguir: Doutrina e Convênios 88:124, Doutrina e Convênios 89 e I Coríntios 3:16–17. Identifique os princípios relacionados à saúde física. Escreva as respostas para as perguntas a seguir e compartilhe-as com seu pai, sua mãe, um líder do sacerdócio ou com os membros do quórum:

  1. Por que é importante ser fisicamente saudável? Como ser fisicamente saudável o ajudará a cumprir com os deveres do sacerdócio (inclusive como missionário, pai, e no serviço ao próximo)?

  2. Quais são os benefícios espirituais de ser fisicamente saudável? Quais são as consequências espirituais de não cuidar adequadamente de nosso corpo?

“O templo de Deus, que sois vós, é santo” (I Coríntios 3:17).

Passo 2: Criar um Projeto

Crie um projeto que o ajudará a aplicar o que aprendeu sobre saúde física. Ele deve ter duas partes: (1) exercícios regulares e (2) nutrição. Peça a seu pai, sua mãe ou a um líder que aprove o projeto antes de você começar a fazê-lo. Eis alguns exemplos que você pode incluir em cada etapa do projeto:

Exemplos — Exercícios Regulares

  • Crie um gráfico mensal de exercícios. Inclua uma variedade de exercícios que o ajudem a tornar-se mais apto fisicamente, como corrida, ciclismo ou a prática de um esporte.

  • Aprenda um esporte e pratique-o.

  • Melhore seu desempenho em uma atividade física na qual já esteja envolvido.

Exemplos — Nutrição

  • Assuma o compromisso de viver a Palavra de Sabedoria. Inclua nesse compromisso: (a) como você evitaria situações nas quais pode ser tentado a quebrar esse compromisso e (b) como você reagiria às tentações (por exemplo, maneiras de explicar às outras pessoas a razão de você obedecer à Palavra de Sabedoria).

  • Aprenda princípios de nutrição adequados em Doutrina e Convênios 89 e em livros, na Internet ou em outras fontes. Ensine a sua família ou ao quórum o que você descobriu. Faça um registro do que você come por um mês e faça as mudanças em sua alimentação de acordo com o que aprendeu sobre nutrição.

  • Aprenda a preparar três refeições balanceadas de modo nutritivo. Prepare-as para sua família.

Meu Projeto

Exercícios Regulares

Nutrição

Aprovação do pai, da mãe ou do líder

Data estimada do término

Minha assinatura

Data do término

Passo 3: Relatar Suas Experiências

No espaço abaixo, escreva o que aprendeu com a realização do projeto e como o aplicará durante sua vida. Relate as experiências para sua família ou aos membros do quórum.